Kropstræning 1 - 3 mdr.

Kropstræningsholdene er både for mor og barn.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
27592 Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Eva Bernhardt 24‑10‑2017 09:30 21‑11‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødslen

Til dig, der lige er blevet mor og gerne vil generobre kroppen med hensigtsmæssig og effektiv træning, og dit barn er selvfølgelig med.....

  • Hele kroppen arbejdes godt igennem i moderat tempo til afdæmpet musik
  • Der vil naturligvis være særligt fokus på de kropsområder, der er udfordrede efter fødslen og i den første tid som mor 

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Rolig opvarmning med kredsløbsøvelser og udvidende bevægelser
  • Konditionstræning uden hop og løb, indtil bækkenbund og led er klar til lidt højere belastning
  • Stående styrketræning af arme og ben samt stående stræk
  • Styrketræning og stræk på madrasser, herunder bækkenbundstræning

Det er en god idé at bruge gode træningssko på dette hold, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27592
Status: Igangsat
Første møde: 24-10-2017 09:30
Mødegange: 5
Lektioner: 14
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 690,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 610,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 610,00
27593 Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødsel Eva Bernhardt 28‑11‑2017 09:30 02‑01‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropstræning 1 - 3 mdr. efter fødslen

Til dig, der lige er blevet mor og gerne vil generobre kroppen med hensigtsmæssig og effektiv træning, og dit barn er selvfølgelig med.....

  • Hele kroppen arbejdes godt igennem i moderat tempo til afdæmpet musik
  • Der vil naturligvis være særligt fokus på de kropsområder, der er udfordrede efter fødslen og i den første tid som mor 

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Rolig opvarmning med kredsløbsøvelser og udvidende bevægelser
  • Konditionstræning uden hop og løb, indtil bækkenbund og led er klar til lidt højere belastning
  • Stående styrketræning af arme og ben samt stående stræk
  • Styrketræning og stræk på madrasser, herunder bækkenbundstræning

Det er en god idé at bruge gode træningssko på dette hold, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27593
Status: Igangsat
Første møde: 28-11-2017 09:30
Mødegange: 5
Lektioner: 14
Undervisere: Eva Bernhardt
Sandra Poulsen
Priser:
Almen DKK 690,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 610,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 610,00