Efterfødsel flergangsfødende

 
For dig der er blevet mor for 2., 3. eller 4. gang. Efterfødselsholdene er både for mor og barn. Start ca. 4 - 6 uger efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
27615 Gitte Pedersen Man 22‑05‑2017 09:30 23‑08‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27615
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 22‑05‑2017 09:30
  • Slut: 23‑08‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

OBS! De to første undervisningsgange er mandag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27615
Status: Igangsat
Første møde: 22-05-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27618 Louise Jægersborg Tor 22‑06‑2017 09:30 11‑09‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27618
  • Underviser: Louise Jægersborg
  • Ugedag: Tor
  • Start: 22‑06‑2017 09:30
  • Slut: 11‑09‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

OBS! Første gang er en torsdag - derefter bliver undervisningsdagen mandag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27618
Status: Igangsat
Første møde: 22-06-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Louise Jægersborg
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27619 Else Buhl Man 26‑06‑2017 09:30 28‑09‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27619
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Man
  • Start: 26‑06‑2017 09:30
  • Slut: 28‑09‑2017
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

OBS! Første undervisningsgang er en mandag, derefter bliver undervisningsdagen torsdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27619
Status: Igangsat
Første møde: 26-06-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27651 Rikke-Lise Andersson Ons 09‑08‑2017 09:30 04‑10‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27651
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Ons
  • Start: 09‑08‑2017 09:30
  • Slut: 04‑10‑2017
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27651
Status: Igangsat
Første møde: 09-08-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27652 Gitte Pedersen Man 14‑08‑2017 09:30 11‑10‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27652
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 14‑08‑2017 09:30
  • Slut: 11‑10‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

OBS! Første og anden undervisningsgang er mandag kl. 09.30, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27652
Status: Igangsat
Første møde: 14-08-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27654 Louise Jægersborg Fre 25‑08‑2017 09:30 30‑10‑2017 Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27654
  • Underviser: Louise Jægersborg
  • Ugedag: Fre
  • Start: 25‑08‑2017 09:30
  • Slut: 30‑10‑2017
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

OBS! Første tre gange er fredage - derefter bliver undervisningsdagen mandag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27654
Status: Igangsat
Første møde: 25-08-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Louise Jægersborg
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27653 Else Buhl Man 04‑09‑2017 09:30 06‑11‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27653
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Man
  • Start: 04‑09‑2017 09:30
  • Slut: 06‑11‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27653
Status: Igangsat
Første møde: 04-09-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27655 Gitte Pedersen Tor 07‑09‑2017 09:30 09‑11‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27655
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 07‑09‑2017 09:30
  • Slut: 09‑11‑2017
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27655
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27656 Rikke-Lise Andersson Ons 11‑10‑2017 09:30 13‑12‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27656
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Ons
  • Start: 11‑10‑2017 09:30
  • Slut: 13‑12‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27656
Status: Igangsat
Første møde: 11-10-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27657 Else Buhl Ons 25‑10‑2017 09:30 20‑12‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27657
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Ons
  • Start: 25‑10‑2017 09:30
  • Slut: 20‑12‑2017
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27657
Status: Igangsat
Første møde: 25-10-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27658 Gitte Pedersen Ons 25‑10‑2017 09:30 20‑12‑2017 Venteliste
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27658
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 25‑10‑2017 09:30
  • Slut: 20‑12‑2017
  • : Venteliste
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27658
Status: Igangsat
Første møde: 25-10-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27659 Louise Jægersborg Fre 03‑11‑2017 09:30 08‑01‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27659
  • Underviser: Louise Jægersborg
  • Ugedag: Fre
  • Start: 03‑11‑2017 09:30
  • Slut: 08‑01‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

OBS! Første gang er en fredag - derefter bliver undervisningsdagen mandag. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27659
Status: Igangsat
Første møde: 03-11-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Louise Jægersborg
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27660 Gitte Pedersen Tor 16‑11‑2017 09:30 18‑01‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27660
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 16‑11‑2017 09:30
  • Slut: 18‑01‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27660
Status: Igangsat
Første møde: 16-11-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27661 Else Buhl Tor 23‑11‑2017 09:30 25‑01‑2018 Få ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27661
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Tor
  • Start: 23‑11‑2017 09:30
  • Slut: 25‑01‑2018
  • : Få ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27661
Status: Igangsat
Første møde: 23-11-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
27662 Rikke Venøbo Tor 30‑11‑2017 09:30 01‑02‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27662
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 30‑11‑2017 09:30
  • Slut: 01‑02‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27662
Status: Igangsat
Første møde: 30-11-2017 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28600 Else Buhl Ons 03‑01‑2018 09:30 07‑03‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28600
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Ons
  • Start: 03‑01‑2018 09:30
  • Slut: 07‑03‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28600
Status: Igangsat
Første møde: 03-01-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00