Efterfødsel tvillingemødre

For dig der har fået tvillinger. Efterfødselsholdene er både for mor og børn. Start når du er klar - op til 6 mdr. efter fødslen.



KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
27551 Rikke Venøbo Tir 10‑10‑2017 11:45 19‑12‑2017 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 27551
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tir
  • Start: 10‑10‑2017 11:45
  • Slut: 19‑12‑2017
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov.
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre.

Vælg et kursus der starter, når I er klar.

8 undervisningsgange

I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer.

Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 27551
Status: Igangsat
Første møde: 10-10-2017 11:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28540 Rikke Venøbo Tir 02‑01‑2018 11:45 06‑03‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28540
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tir
  • Start: 02‑01‑2018 11:45
  • Slut: 06‑03‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov.
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre.

Vælg et kursus der starter, når I er klar.

8 undervisningsgange

I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer.

Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28540
Status: Igangsat
Første møde: 02-01-2018 11:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28541 Rikke Venøbo Tir 13‑03‑2018 11:45 01‑05‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28541
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tir
  • Start: 13‑03‑2018 11:45
  • Slut: 01‑05‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov.
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre.

Vælg et kursus der starter, når I er klar.

8 undervisningsgange

I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer.

Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28541
Status: Igangsat
Første møde: 13-03-2018 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.505,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.330,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.330,00
28542 Rikke Venøbo Tir 08‑05‑2018 11:45 03‑07‑2018 Ledige pladser
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28542
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tir
  • Start: 08‑05‑2018 11:45
  • Slut: 03‑07‑2018
  • : Ledige pladser
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dine børns behov.
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dine børn og talt med andre tvillingemødre.

Vælg et kursus der starter, når I er klar.

8 undervisningsgange

I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med tvillinger. Der er god inspiration at hente i, hvordan andre tackler hverdagens udfordringer.

Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din identitet som tvillingemor, samspillet med to børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, hvis der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28542
Status: Igangsat
Første møde: 08-05-2018 11:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.505,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.330,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.330,00