Efterfødsel flergangsfødende

 
For dig der er blevet mor for 2., 3. eller 4. gang. Efterfødselsholdene er både for mor og barn. Start ca. 4 - 6 uger efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
28614 Else Buhl Fre 08‑06‑2018 09:30 31‑08‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28614
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Fre
  • Start: 08‑06‑2018 09:30
  • Slut: 31‑08‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

OBS! Først undervisningsgang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen torsdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28614
Status: Igangsat
Første møde: 08-06-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28615 Rikke-Lise Andersson Fre 15‑06‑2018 09:30 05‑09‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28615
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Fre
  • Start: 15‑06‑2018 09:30
  • Slut: 05‑09‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! De to første undervisningsgange er fredage, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28615
Status: Igangsat
Første møde: 15-06-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28616 Gitte Pedersen Man 25‑06‑2018 09:30 26‑09‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28616
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 25‑06‑2018 09:30
  • Slut: 26‑09‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

OBS! Den første undervisningsgang er en mandag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28616
Status: Igangsat
Første møde: 25-06-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.495,00
28650 Else Buhl Ons 15‑08‑2018 09:30 03‑10‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28650
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Ons
  • Start: 15‑08‑2018 09:30
  • Slut: 03‑10‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første gang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28650
Status: Igangsat
Første møde: 15-08-2018 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28651 Else Buhl Tor 16‑08‑2018 09:30 11‑10‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28651
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Tor
  • Start: 16‑08‑2018 09:30
  • Slut: 11‑10‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28651
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28652 Rikke-Lise Andersson Fre 17‑08‑2018 09:30 10‑10‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28652
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Fre
  • Start: 17‑08‑2018 09:30
  • Slut: 10‑10‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! De fire første gange er fredage, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28652
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28653 Gitte Pedersen Tor 13‑09‑2018 09:30 15‑11‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28653
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 13‑09‑2018 09:30
  • Slut: 15‑11‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første gang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28653
Status: Igangsat
Første møde: 13-09-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28654 Rikke Venøbo Tor 27‑09‑2018 09:30 29‑11‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28654
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 27‑09‑2018 09:30
  • Slut: 29‑11‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28654
Status: Igangsat
Første møde: 27-09-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28655 Gitte Pedersen Ons 03‑10‑2018 09:30 05‑12‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28655
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 03‑10‑2018 09:30
  • Slut: 05‑12‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28655
Status: Igangsat
Første møde: 03-10-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28656 Else Buhl Ons 24‑10‑2018 09:30 19‑12‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28656
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Ons
  • Start: 24‑10‑2018 09:30
  • Slut: 19‑12‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første gang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28656
Status: Igangsat
Første møde: 24-10-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28657 Else Buhl Tor 25‑10‑2018 09:30 20‑12‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28657
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Tor
  • Start: 25‑10‑2018 09:30
  • Slut: 20‑12‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28657
Status: Igangsat
Første møde: 25-10-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
28659 Gitte Pedersen Tor 22‑11‑2018 09:30 24‑01‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28659
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 22‑11‑2018 09:30
  • Slut: 24‑01‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første gang er en fredag, derefter bliver undervisningsdagen onsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28659
Status: Igangsat
Første møde: 22-11-2018 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00