Kropstræning i højt tempo for gravide

Fra 14. graviditetsuge. For dig der er vant til at træne i et højt tempo og ikke har de store gener.

Ledige pladser  

Få ledige pladser 

 Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

 

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
28151 Eva Bernhardt Tir 18‑09‑2018 17:00 16‑10‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28151
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 18‑09‑2018 17:00
  • Slut: 16‑10‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28151
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00
28152 Eva Bernhardt Tir 23‑10‑2018 17:00 20‑11‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28152
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 23‑10‑2018 17:00
  • Slut: 20‑11‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28152
Status: Igangsat
Første møde: 23-10-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00
28153 Eva Bernhardt Tir 27‑11‑2018 17:00 08‑01‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28153
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 27‑11‑2018 17:00
  • Slut: 08‑01‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og løb, både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28153
Status: Igangsat
Første møde: 27-11-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00