Yoga for gravide

Fra 14. graviditetsuge. For dig der ønsker bevægelse i et roligt tempo.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

 

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
28160 Mette Brandt Tir 14‑08‑2018 17:00 11‑09‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28160
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 14‑08‑2018 17:00
  • Slut: 11‑09‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning.

Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen.

I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.

Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid.

Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga
  • Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes.
  • En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro
  • En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind

Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28160
Status: Igangsat
Første møde: 14-08-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00
28161 Mette Brandt Tir 18‑09‑2018 17:00 23‑10‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28161
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 18‑09‑2018 17:00
  • Slut: 23‑10‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning.

Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen.

I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.

Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid.

Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga
  • Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes.
  • En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro
  • En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind

Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28161
Status: Igangsat
Første møde: 18-09-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00
28162 Mette Brandt Tir 30‑10‑2018 17:00 27‑11‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28162
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 30‑10‑2018 17:00
  • Slut: 27‑11‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning.

Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen.

I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.

Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid.

Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga
  • Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes.
  • En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro
  • En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind

Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28162
Status: Igangsat
Første møde: 30-10-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00
28163 Mette Brandt Tir 04‑12‑2018 17:00 15‑01‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28163
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 04‑12‑2018 17:00
  • Slut: 15‑01‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Når du er gravid, er yoga en rigtig god form for træning.

Yogaen kan hjælpe dig til en lettere graviditet - og samtidig forberede dig på selve fødslen.

I undervisningen vil du på sikker og sund vis blive guidet i øvelser og stillinger, der styrker og afspænder din krop. Vi har samtidig fokus på øvelser, der forebygger og afhjælper de gener, der kan følge med at være gravid.

Træning af bækkenbund og åndedrætsøvelser indgår som en vigtig del af undervisningen. Vi slutter altid af med afspænding.

Det er ikke nødvendigt at have erfaring med yoga for at deltage. Undervisningen foregår i et roligt tempo - og øvelserne er valgt specielt til dig, som er gravid.

Oplever du unaturlige graviditetsrelaterede bækkensmerter, kan dette hold dog ikke anbefales.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • En kort, indledende afspænding - hvor du slipper det, du har været i gang med og indstiller dig på at skulle bruge tid på yoga
  • Fysiske øvelser der styrker og afspænder din krop. Din kropsbevidsthed vækkes.
  • En åndedrætsøvelse - som styrker nervesystemet og giver dig ro
  • En afsluttende afspænding som samler indtrykkene fra alle øvelserne til en helhed, der giver dig ro i krop og sind

Kom i træningstøj. Du er velkommen til at medbringe din egen yogamåtte, eller du kan bruge en af apa's måtter.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28163
Status: Igangsat
Første møde: 04-12-2018 17:00
Mødegange: 5
Lektioner: 10
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 595,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 535,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 535,00