Kropstræning for gravide

Fra 14. graviditetsuge. For dig der er vant til at træne og ikke har de store gener.

Hvis du ser et hold, der er startet, og der fortsat er ledige pladser, er det altid muligt at "springe på".

Ledige pladser  

Få ledige pladser 

 Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

 

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30151 Eva Bernhardt Tir 22‑09‑2020 17:00 03‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30151
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 22‑09‑2020 17:00
  • Slut: 03‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30151
Status: Igangsat
Første møde: 22-09-2020 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
30152 Eva Bernhardt Tir 10‑11‑2020 17:00 15‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30152
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 10‑11‑2020 17:00
  • Slut: 15‑12‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

For dig der er vant til at træne, kan lide sved på panden og ikke har de store gener.

Der er fokus på, hvordan du bedst muligt kan bevæge dig mest muligtlænge som muligt.

Træningsformen er enkel og med mange gentagelser. Dette sikrer, at du lærer øvelserne godt at kende og dermed minimerer risikoen for skader.

Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • Opvarmning af hele kroppen med bl.a. kredsløbsøvelser
  • Konditionsbevarende træning med hop og både med og uden redskaber
  • Boldspil
  • Styrketræning af arme og skuldre
  • Træningsstræk
  • Bækkenbundstræning
  • Styrketræning
  • Venepumpeøvelser
  • Evt. afspænding

Træningen foregår under kyndig vejledning af erfarne undervisere. Medbring stødabsorberende sko.

Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30152
Status: Igangsat
Første møde: 10-11-2020 17:00
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
dof