Kropstræning for gravide

 

Fra 14. graviditetsuge.

Hvis du ser et hold, der er startet, og der fortsat er ledige pladser, er det altid muligt at "springe på".

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

 

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
31157 Rikke Mejlhede-Cranø Tor 11‑11‑2021 16:30 16‑12‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31157
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tor
  • Start: 11‑11‑2021 16:30
  • Slut: 16‑12‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31157
Status: Igangsat
Første møde: 11-11-2021 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32105 Rikke Mejlhede-Cranø Tor 06‑01‑2022 16:30 10‑02‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32105
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tor
  • Start: 06‑01‑2022 16:30
  • Slut: 10‑02‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32105
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2022 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32106 Jannie Schlaikjær Simonsen Ons 02‑02‑2022 16:45 16‑03‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32106
  • Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 02‑02‑2022 16:45
  • Slut: 16‑03‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32106
Status: Igangsat
Første møde: 02-02-2022 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Jannie Schlaikjær Simonsen
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32115 Rikke Mejlhede-Cranø Tor 24‑02‑2022 16:30 31‑03‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32115
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tor
  • Start: 24‑02‑2022 16:30
  • Slut: 31‑03‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32115
Status: Igangsat
Første møde: 24-02-2022 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32107 Jannie Schlaikjær Simonsen Ons 23‑03‑2022 16:45 04‑05‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32107
  • Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 23‑03‑2022 16:45
  • Slut: 04‑05‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32107
Status: Igangsat
Første møde: 23-03-2022 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Jannie Schlaikjær Simonsen
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32116 Rikke Mejlhede-Cranø Tor 07‑04‑2022 16:30 19‑05‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32116
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tor
  • Start: 07‑04‑2022 16:30
  • Slut: 19‑05‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32116
Status: Igangsat
Første møde: 07-04-2022 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32108 Jannie Schlaikjær Simonsen Ons 11‑05‑2022 16:45 15‑06‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32108
  • Underviser: Jannie Schlaikjær Simonsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 11‑05‑2022 16:45
  • Slut: 15‑06‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32108
Status: Igangsat
Første møde: 11-05-2022 16:45
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Jannie Schlaikjær Simonsen
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
32117 Rikke Mejlhede-Cranø Tor 02‑06‑2022 16:30 07‑07‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32117
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tor
  • Start: 02‑06‑2022 16:30
  • Slut: 07‑07‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

• Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
• Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
• Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
• Stræk og mobilitetsøvelser
• Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32117
Status: Igangsat
Første møde: 02-06-2022 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00
dof