Fødselsforberedelse for solomødre

For dig, der skal være solomor.

Her får du otte undervisningsgange - heraf en fællesgang, hvor din fødselspartner kan deltage. En undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter, og du får både fysisk træning, vidensformidling og rum og plads til spørgsmål.

Vælg et hold, der slutter ca. 14 dage før termin. 

Hvis du ser et hold, der er startet, og der fortsat er ledige pladser, er det altid muligt at "springe på".

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
29491 Rikke Venøbo Ons 07‑08‑2019 15:45 25‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29491
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 07‑08‑2019 15:45
  • Slut: 25‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være solomor

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
  • Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 18. september 2019

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29491
Status: Igangsat
Første møde: 07-08-2019 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.820,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.660,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.660,00
29492 Rikke Venøbo Ons 02‑10‑2019 15:45 27‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29492
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 02‑10‑2019 15:45
  • Slut: 27‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være solomor

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
  • Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 20. november 2019

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29492
Status: Igangsat
Første møde: 02-10-2019 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.820,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.660,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.660,00
29493 Rikke Venøbo Ons 04‑12‑2019 15:45 05‑02‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29493
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 04‑12‑2019 15:45
  • Slut: 05‑02‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være solomor

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som mor
  • Din fødselspartner deltager 1 eftermiddag - 29. januar 2020

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 1 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter, bl.a. hvad der kan berolige et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som mor-barn (børn) familie, netværk og relationer. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver fællesgangen mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29493
Status: Igangsat
Første møde: 04-12-2019 15:45
Mødegange: 8
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.820,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.660,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.660,00