Fødselsforberedelse førstegangsfødende



Her får du ni undervisningsgange (nogle ekstra hold er lidt kortere) - heraf to fællesgange, hvor din partner kan deltage. En undervisningsgang varer 2 timer og 25 minutter, og du får både fysisk træning, nyttig viden og rum og plads til spørgsmål.

Vælg et hold, der slutter ca. 14 dage før termin. 

Hvis du ser et hold, der er startet, og der fortsat er ledige pladser, er det altid muligt at "springe på".

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30428 Rikke Venøbo Man 16‑03‑2020 18:25 18‑05‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30428
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 16‑03‑2020 18:25
  • Slut: 18‑05‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.04. + 11.05.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30428
Status: Igangsat
Første møde: 16-03-2020 18:25
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30426 Anja Gadfelt Ons 18‑03‑2020 16:00 13‑05‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30426
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Ons
  • Start: 18‑03‑2020 16:00
  • Slut: 13‑05‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.04. + 06.05.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30426
Status: Igangsat
Første møde: 18-03-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Else Buhl
Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30429 Gitte Pedersen Tir 31‑03‑2020 16:00 02‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30429
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 31‑03‑2020 16:00
  • Slut: 02‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

OBS! Ej undervisning den 7. april.

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.05. + 26.05.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30429
Status: Igangsat
Første møde: 31-03-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30430 Marie Tøt Nielsen Ons 01‑04‑2020 16:00 03‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30430
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 01‑04‑2020 16:00
  • Slut: 03‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 13.05. + 27.05.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30430
Status: Igangsat
Første møde: 01-04-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Gitte Pedersen
Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30431 Rikke Mejlhede-Cranø Man 06‑04‑2020 18:40 08‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30431
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 06‑04‑2020 18:40
  • Slut: 08‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 11.05 + 25.05.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30431
Status: Igangsat
Første møde: 06-04-2020 18:40
Mødegange: 8
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30433 Mette Brandt Tor 16‑04‑2020 16:30 18‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30433
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 16‑04‑2020 16:30
  • Slut: 18‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 28.05. + 11.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30433
Status: Igangsat
Første møde: 16-04-2020 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30432 Marie Tøt Nielsen Ons 22‑04‑2020 18:40 17‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30432
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 22‑04‑2020 18:40
  • Slut: 17‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.05. + 10.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30432
Status: Igangsat
Første møde: 22-04-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30435 Stine Panduro Vinding Tor 23‑04‑2020 16:00 25‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30435
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tor
  • Start: 23‑04‑2020 16:00
  • Slut: 25‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 04.06. + 18.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30435
Status: Igangsat
Første møde: 23-04-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Gitte Pedersen
Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30434 Rikke Mejlhede-Cranø Tir 28‑04‑2020 18:40 23‑06‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30434
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Tir
  • Start: 28‑04‑2020 18:40
  • Slut: 23‑06‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.06. + 16.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30434
Status: Igangsat
Første møde: 28-04-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Gitte Pedersen
Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30436 Anja Gadfelt Ons 06‑05‑2020 18:45 01‑07‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30436
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Ons
  • Start: 06‑05‑2020 18:45
  • Slut: 01‑07‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.06. + 24.06.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30436
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2020 18:45
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30437 Rikke Venøbo Ons 13‑05‑2020 15:45 05‑08‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30437
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 13‑05‑2020 15:45
  • Slut: 05‑08‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.06. + 01.07.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30437
Status: Igangsat
Første møde: 13-05-2020 15:45
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30439 Stine Panduro Vinding Tor 14‑05‑2020 18:40 13‑08‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30439
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tor
  • Start: 14‑05‑2020 18:40
  • Slut: 13‑08‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 25.06. + 06.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30439
Status: Igangsat
Første møde: 14-05-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30438 Anja Gadfelt Ons 20‑05‑2020 16:00 12‑08‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30438
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Ons
  • Start: 20‑05‑2020 16:00
  • Slut: 12‑08‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 24.06. + 05.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30438
Status: Igangsat
Første møde: 20-05-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Anja Gadfelt
Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30440 Gitte Pedersen Tir 26‑05‑2020 16:30 25‑08‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30440
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 26‑05‑2020 16:30
  • Slut: 25‑08‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 30.06. + 18.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30440
Status: Igangsat
Første møde: 26-05-2020 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30444 Marie Tøt Nielsen Man 08‑06‑2020 16:00 07‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30444
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 08‑06‑2020 16:00
  • Slut: 07‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.08. + 31.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30444
Status: Igangsat
Første møde: 08-06-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30441 Marie Havn Man 08‑06‑2020 16:30 31‑08‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30441
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 08‑06‑2020 16:30
  • Slut: 31‑08‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 10.08. + 24.08.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30441
Status: Igangsat
Første møde: 08-06-2020 16:30
Mødegange: 8
Lektioner: 26
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30443 Rikke Mejlhede-Cranø Man 15‑06‑2020 18:40 07‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30443
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 15‑06‑2020 18:40
  • Slut: 07‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.08. + 01.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30443
Status: Igangsat
Første møde: 15-06-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30446 Marie Tøt Nielsen Man 22‑06‑2020 18:40 14‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30446
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 22‑06‑2020 18:40
  • Slut: 14‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 24.08 + 07.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30446
Status: Igangsat
Første møde: 22-06-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30445 Mette Brandt Tor 25‑06‑2020 16:30 17‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30445
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 25‑06‑2020 16:30
  • Slut: 17‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 27.08. + 10.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30445
Status: Igangsat
Første møde: 25-06-2020 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 2.245,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.070,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.070,00
30450 Stine Panduro Vinding Tir 04‑08‑2020 16:00 28‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30450
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 04‑08‑2020 16:00
  • Slut: 28‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

OBS! Sidste undervisningsgang ligger mandag den 28.9. kl. 12.45 - 15.10

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 08.09. + 22.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30450
Status: Igangsat
Første møde: 04-08-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30451 Anja Gadfelt Ons 05‑08‑2020 18:40 30‑09‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30451
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Ons
  • Start: 05‑08‑2020 18:40
  • Slut: 30‑09‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 09.09. + 23.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30451
Status: Igangsat
Første møde: 05-08-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30452 Rikke Venøbo Ons 12‑08‑2020 15:45 07‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30452
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 12‑08‑2020 15:45
  • Slut: 07‑10‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 16.09. + 30.09.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30452
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2020 15:45
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30454 Stine Panduro Vinding Tir 18‑08‑2020 18:40 26‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30454
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 18‑08‑2020 18:40
  • Slut: 26‑10‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

OBS! Ingen undervisning den 29.09. Sidste undervisningsgang ligger mandag den 26.10. kl. 12.45 - 15.10

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 22.09. + 20.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30454
Status: Igangsat
Første møde: 18-08-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30453 Anja Gadfelt Ons 19‑08‑2020 16:00 21‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30453
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Ons
  • Start: 19‑08‑2020 16:00
  • Slut: 21‑10‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 23.09. + 07.10.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30453
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30455 Marie Havn Man 07‑09‑2020 16:30 09‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30455
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 07‑09‑2020 16:30
  • Slut: 09‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 19.10. og 02.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30455
Status: Igangsat
Første møde: 07-09-2020 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30456 Rikke Mejlhede-Cranø Man 14‑09‑2020 16:45 16‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30456
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 14‑09‑2020 16:45
  • Slut: 16‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 26.10. og 09.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30456
Status: Igangsat
Første møde: 14-09-2020 16:45
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30458 Mette Brandt Tor 17‑09‑2020 16:30 26‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30458
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 17‑09‑2020 16:30
  • Slut: 26‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 05.11. og 19.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30458
Status: Igangsat
Første møde: 17-09-2020 16:30
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30457 Marie Tøt Nielsen Man 21‑09‑2020 16:00 23‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30457
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 21‑09‑2020 16:00
  • Slut: 23‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 02.11. og 16.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30457
Status: Igangsat
Første møde: 21-09-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30459 Marie Tøt Nielsen Man 28‑09‑2020 18:40 30‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30459
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 28‑09‑2020 18:40
  • Slut: 30‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 09.11. og 23.11.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30459
Status: Igangsat
Første møde: 28-09-2020 18:40
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00
30460 Stine Panduro Vinding Tir 06‑10‑2020 16:00 08‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30460
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 06‑10‑2020 16:00
  • Slut: 08‑12‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Til dig, der skal være mor for første gang

  • Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder.
  • Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 17.11. + 01.12.

Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • let opvarmning
  • bevægelse og stræk af muskler og led
  • kredsløbsøvelser
  • bækkenbundsøvelser
  • bevidst arbejde med åndedrættet
  • afprøvning af ve- og hvilestillinger
  • afspænding
  • samtale med te og let spisning.

2 fællesaftener med din fødselspartner
6. og 8. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Se folderen

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30460
Status: Igangsat
Første møde: 06-10-2020 16:00
Mødegange: 9
Lektioner: 29
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 2.295,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 2.120,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 2.120,00