Kropstræning i moderat tempo

Fra 14. graviditetsuge

For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb.

Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen.

Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger.

Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
  • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
  • Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning)
  • Afspænding

HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.

Fra 14. graviditetsuge

For dig der ønsker lidt fart på, men gerne vil undgå hop og løb.

Der er plads til dig med lettere graviditetsgener. Træningen sigter mod større velvære og mere energi i hverdagen.

Vi vil beskæftige os med mavemusklernes opbygning og funktion (herunder den gravide mave), bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og arbejdsstillinger.

Der trænes under vejledning af erfarne undervisere – stemningen er uhøjtidelig, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
  • Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
  • Smidighedstræning (da hormonet relaxin gør leddene løsere i graviditeten, vil visse muskler spænde ekstra op, hvilket vi forsøger at imødegå gennem smidighedstræning)
  • Afspænding

HUSK indendørs træningssko. Skulle det vise sig, at holdet ikke passer til dine behov, er der mulighed for at skifte holdtype.


Info

Holdnummer: 31155
Status: Afsluttet
Første møde: 12-08-2021 16:30
Mødegange: 6
Lektioner: 12
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 890,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 820,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 820,00

Mødegange

Start Slut Lektioner Lokale Sted
12-08-2021 16:30 12-08-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
19-08-2021 16:30 19-08-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
26-08-2021 16:30 26-08-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
02-09-2021 16:30 02-09-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
09-09-2021 16:30 09-09-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
16-09-2021 16:30 16-09-2021 18:00 2,00 Lokale B apa
  • Start: 12-08-2021 16:30
    Slut: 12-08-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa
  • Start: 19-08-2021 16:30
    Slut: 19-08-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa
  • Start: 26-08-2021 16:30
    Slut: 26-08-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa
  • Start: 02-09-2021 16:30
    Slut: 02-09-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa
  • Start: 09-09-2021 16:30
    Slut: 09-09-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa
  • Start: 16-09-2021 16:30
    Slut: 16-09-2021 18:00
    Lektioner: 2,00
    Lokale: Lokale B
    Sted: apa

Find vej

Adresse:
apa
(Lokale B)
Borgervænget 7 A
2100 København Ø

dof