Kropstræning den lange opvarmning/tirsdag

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30265 Eva Bernhardt Tir 27‑10‑2020 19:00 12‑01‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30265
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 27‑10‑2020 19:00
  • Slut: 12‑01‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30265
Status: Igangsat
Første møde: 27-10-2020 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 30
Undervisere: Eva Bernhardt
Eva Nicoline Björkman
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.515,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
31202 Eva Bernhardt Tir 19‑01‑2021 18:45 06‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31202
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 19‑01‑2021 18:45
  • Slut: 06‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31202
Status: Igangsat
Første møde: 19-01-2021 18:45
Mødegange: 10
Lektioner: 30
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 1.695,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.515,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.515,00
31210 Eva Bernhardt Tir 13‑04‑2021 18:45 29‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31210
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 13‑04‑2021 18:45
  • Slut: 29‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

OBS! 12 undervisningsgange

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31210
Status: Igangsat
Første møde: 13-04-2021 18:45
Mødegange: 12
Lektioner: 36
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 2.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.815,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.815,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.815,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.815,00
dof