Udendørs træning

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Navn Underviser Ugedag Start Slut  
31281 Udetræning Birgit Juel Ons 01‑09‑2021 18:45 13‑10‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31281
  • Navn: Udetræning
  • Underviser: Birgit Juel
  • Ugedag: Ons
  • Start: 01‑09‑2021 18:45
  • Slut: 13‑10‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Udetræning

Let træning i det fri i og omkring Kildevældsparken

Først varmer vi leddene op. Så bruger vi området omkring søen i Kildevældsparken til at få varme i hele kroppen. Du kan enten gå, gå kapgang eller løbe alt efter, hvad der får dig til at puste og få pulsen op. Og så tager vi et par omgange med gakkede gangarter.

Herefter laver vi styrketræning, hvor vi bruger naturen til at træne arme, skuldre, lår og balder. 

En sjov leg vil også indgå indimellem. Vi slutter med stræk i stående stilling.

apa's toiletter kan benyttes i forbindelse med undervisningen, men der vil ikke være mulighed for omklædning - så kom i tøj, der egner sig til udetræning.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31281
Status: Igangsat
Første møde: 01-09-2021 18:45
Mødegange: 7
Lektioner: 9
Undervisere: Birgit Juel
Priser:
Almen DKK 550,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
dof