Kropstræning - den lange opvarmning/torsdag

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
31267 Eva Bernhardt Tor 28‑10‑2021 19:00 13‑01‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31267
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 28‑10‑2021 19:00
  • Slut: 13‑01‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31267
Status: Igangsat
Første møde: 28-10-2021 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 28
Undervisere: Eva Bernhardt
Marie Johnsen
Priser:
Almen DKK 1.555,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.390,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
32205 Eva Bernhardt Tor 20‑01‑2022 19:00 31‑03‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32205
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 20‑01‑2022 19:00
  • Slut: 31‑03‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32205
Status: Igangsat
Første møde: 20-01-2022 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 28
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 1.555,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.390,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
32217 Eva Bernhardt Tor 07‑04‑2022 19:00 30‑06‑2022
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 32217
  • Underviser: Eva Bernhardt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 07‑04‑2022 19:00
  • Slut: 30‑06‑2022
  • :
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 32217
Status: Igangsat
Første møde: 07-04-2022 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 28
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 1.555,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.390,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.390,00
dof