Kropstræning - den lange opvarmning/torsdag

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
30204 Kropstræning - den lange opvarmning Eva Bernhardt 30‑01‑2020 19:00 02‑04‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30204
Status: Igangsat
Første møde: 30-01-2020 19:00
Mødegange: 9
Lektioner: 25
Undervisere: Eva Bernhardt
Marie Johansen
Priser:
Almen DKK 1.465,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.320,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.320,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.320,00
30212 Kropstræning - den lange opvarmning Eva Bernhardt 16‑04‑2020 19:00 25‑06‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Kropstræning - den lange opvarmning

Lang og effektiv opvarmning med moderat udfordring til koordinationen.

Energiske bevægelser, hop løb, sjip, trappeløb, bold m.m. Om tirsdagen slutter vi altid med bækkenbundstræning.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

  • Mindst 1 time med opvarmning og konditionstræning
  • Stående styrketræning af arme og ben
  • Stræk af nakke, skuldre og ben
  • Styrkegivende gulvøvelser og stræk af mave, ryg, balder og inderlår

Store hold med afslappet stemning.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30212
Status: Igangsat
Første møde: 16-04-2020 19:00
Mødegange: 10
Lektioner: 28
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 1.465,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.320,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.320,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.320,00