Kropstræning for gravide


Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.


Undervisningssted

apa i Reklamegården
Øster farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Lokale 1

Praktisk information

Hold nr:
24212
Første møde:
9.10.24 kl. 18:45
Sidste møde:
20.11.24 kl. 18:45
Mødegange:
6
Lektioner:
12

Pris

Almen
DKK 890,00
Ledig Frederiksberg
DKK 830,00
Ledig KBH
DKK 830,00
SU-modtager Frederiksberg
DKK 830,00
SU-modtager KBH
DKK 830,00
  • Onsdag 9.10.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 23.10.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 30.10.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 6.11.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 13.11.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 20.11.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

Laura Marie Søegaard