Anja er uddannet psykomotorisk terapeut og har været underviser på apa siden 2004. Anja underviser i fødselsforberedelse – også for par - og efterfødsel for førstegangsfødende og på motorikhold med træning for mor og motorik for baby ml. 3-6 mdr., hvor hun bruger sin efteruddannelse som motorikvejleder. Anja er også uddannet Marte Meo terapeut, som handler om samspil og interaktion mellem mennesker.

”I min undervisning betyder det meget for mig, når jeg kan se deltagerne blive opmærksomme på sig selv på en ny måde. Det kan være nogle ressourcer, de opdager, de har. Det kan også være nye tanker eller refleksioner, der bliver sat i gang eller helt fysisk en ny måde at mærke kroppen og dermed sig selv på.

Jeg er nysgerrig på mennesker, og hvordan vi er forskellige men alligevel ens. Jeg er især optaget af relationer mellem mennesker, og hvordan vi sammen kan arbejde med en positiv, nærværende og udviklingsstøttende relation - fra spæd til voksen. Det er vigtigt for mig, at dem jeg er sammen med føler sig set og mødt. Jeg engagerer mig i de mennesker, jeg er sammen med og gør i min undervisning meget ud af at skabe nogle trygge rammer, hvori jeg kan guide og støtte deltagerne i den vigtige fase af deres liv, hvor de bliver forældre for første gang.”

Nogle deltagere siger om Anja:

"Tak fordi der har været plads og hjerterum. Tak for dit rolige og behagelige sind. Tak for grin, samtaler, sved på panden og afspænding. Du har undervist os med stor kompetence og indlevelsesevne og hele tiden har du været nærværende og taget udgangspunkt i os. Det har været både trygt og lærerigt."

Birgit blev færdig med uddannelsen som afspændingspædagog/psykomotorisk tereapeut i 1994 og har undervist på apa siden 1996. Birgits første hold på apa var med fokus på træning af bækkenbunden. Siden fulgt hold med forældre/barn-gymnastik, tidligt i form for gravide, efter-efterfødsel, diverse workshops med fokus på afspænding, ryghold og afspændingshold. Lige nu hedder Birgits hold "Mindful afspænding" og "Ryg, nakke, skuldre”.

”Jeg holder meget af at undervise. Både fordi undervisningen giver mine deltagere noget godt til kroppen, og fordi interaktionen mellem deltagerne og mig giver mig energi. Vi mennesker får energi af at bruge energi, det er forunderligt at opleve gang på gang, at deltagerne går lettere fra undervisningen, end de var, da de ankom.

I 1995 færdiggjorde jeg en gestaltterapeutisk/psykoterapeutisk uddannelse, og jeg har haft privat praksis lige siden.

Udover at være på apa arbejder jeg på Specialinstitutionen Skodsborg, som er et behandlingssted for teenagere.

Hvis jeg ikke skulle arbejde med at få mennesker til at gro, så ville jeg nok være gartner. Jeg holder af at dyrke haven og få vindueskarmen til at blomstre. Fritiden bruges også på tennis, vandring, cykling, løb og skiløb samt italienskundervisning. Og når jeg slapper af, så tager jeg en tur i vandet hele året rundt med efterfølgende sauna i de kolde måneder. Håndarbejde og andre kreative aktiviteter får mig også til at falde ned. Og så selvfølgelig også på ryggen på sofaen med en god film. Mit motto er, at der skal være balance mellem arbejde og hvile.”

Else er oprindeligt uddannet ergoterapeut, men tog senere også uddannelsen som psykomotorisk terapeut. Else har efteruddannet sig som ”Leder af forældregrupper” fra Kempler Instituttet, som Motorikvejeleder og som Marte Meo terapeut. Med denne base er Else en erfaren underviser på apa, hvor hun har hold i fødselsforberedelse og efterfødsel for flergangsfødende og afholder foredrag/workshops inden for samspil og kommunikation mellem børn og forældre, søvnproblematikker og samspillet, når vi spiser sammen.

Herudover vejleder Else familier i eget regi – se mere på www.elsebuhl.dk og under apa's individuelle tilbud.

”Jeg er optaget af de ressourcer, vi som mennesker har. At styrke den enkelte og hjælpe til at blive mere bevidst om egne behov og muligheder, både i forhold til en kommende fødsel, til livet efter fødslen, at være nysgerrig på sig selv som mor og kvinde.

I relationen til børnene kan jeg hjælpe med at se barnet der, hvor det er og forstå dets behov for støtte. Jeg kan hjælpe den voksne til at blive mere tydelig, så barnet lettere kan se og forstå sin mor og far, og hvad de gerne vil. Samtidig kan jeg give viden om børns udvikling, som hjælper til at forstå, hvorfor børn reagerer som de gør og på den måde skabe et bedre samspil.”

En deltager har sagt om Else: ”For mig har din undervisning givet en uvurderlig hjælp til starten på vores familieliv med to børn. Et fordomsfrit og anerkendende rum, hvor jeg har kunnet få luft for frustrationer og konkret hjælp til at komme videre. Vores snakke har også givet stof til en masse gode snakke derhjemme, som har fået os godt fra start i den nye familiekonstruktion. Det har desuden været meget givende at lytte til de andre kvinder og suge til mig af deres erfaring.”

Gitte lagde ud med at læse dansk på universitetet, men glæden ved krop, bevægelse og sind fik hende til at ændre kurs, og hun færdiggjorde i stedet uddannelsen som psykomotorisk terapeut og senere også Marte Meo terapeut.

På apa underviser Gitte i fødselsforberedelse for både førstegangsfødende, flergangsfødende og også på vores fødselsforberedelseshold for par. I forlængelse heraf har Gitte efterfødselshold.

”Jeg er glad for mit arbejde – så glad, at jeg har arbejdet det samme sted – apa – i mange år. Af og til er der nogle, der spørger, om jeg ikke bliver træt af at høre om fødsler og manglende nattesøvn. Svaret er tværtimod! Fødsler og forældreskab er udfordrende, men også forunderlige forandringer i vores liv. Forskellige hver gang.

For mig er det et privilegie at få lov til at være en del i den proces, og ovenikøbet af og til ved flere fødsler og forældreskaber hos samme kvinde.

Og så har jeg de bedste kolleger, man kan forestille sig, hvor vi både er hinandens faglige fællesskab, støttende supervision og gode grin.”

En påskønnelse fra nogle af Gittes deltagere:

”I en tid vor Google og diverse sites sørger for, at man kan få informationer, der går i alle retninger. I en tid, hvor ”Guruer” står i kø for at fortælle os, hvad der er rigtigt og forkert uden hensyn til os og vores børn. I en tid, hvor vi skal lære os selv, vores partnere og et lille væsen at kende på ny – som familie. I denne tid har det været helt igennem fantastisk at have dig ved vores side og ”right behind us” under fødslen. Tak for din rummelighed, tak for at skabe et sted, hvor vi kunne være os 100% på godt og ondt, tak for grin og gode snakke, og tak for at hjælpe bækkenbunden i gang igen. Kærlig hilsen fra alle dine apa-kvinder, babyer (og kærester).”

Julie er uddannet psykomotorisk terapeut og har været underviser på apa i Tid til motion og Bevæg dig godt og grundigt siden 2017.
Derudover færdiggør Julie i 2019 sin kandidat i Psykologi, Sundhedsfremme & Sundhedsstrategier ved Roskilde Universitet. (Cand.mag. Psykologi, Sundhedsfremme & Sundhedsstrategier).

"En stor motivationsfaktor for mig i forhold til at undervise ligger i, at jeg brænder utrolig meget for faget psykomotorik, og jeg finder stor glæde i at kunne motivere og støtte mine deltagere i at ville bevæge og bruge deres kroppe i forhold til fysisk træning. Mange af mine deltagere har stillesiddende jobs´, og derfor kan det være meningsfuldt for dem, at komme på apa og få rørt kroppen på en hensigtsmæssig og aktiv måde, hvor vi kommer hele kroppen igennem, og hvor der er tid og rum til den enkelte. Det giver også mulighed for at motionere sammen med andre og derved kunne grine og lave øvelser sammen, så man ikke står alene, men sammen kan skabe en god stemning og motivation for at ville træne. Alt dette gør, at det både for deltagere og underviser gør det sjovere at bevæge sig og komme ned i kroppen, så man får en lille pause fra hverdagen og får lidt til sig selv og sin krop.

En deltager fortæller om mandagsholdet:
"Mandagsholdet er en supergod start på ugen - en dejlig kombination af at få pulsen op, styrke- og balancetræning og en skøn afspænding til sidst. Holdet har en dygtig og engageret instruktør og så har vi det sjovt sammen mens vi sveder".

Marie er uddannet psykomotorisk terapeut og har mange års erfaring med at undervise i fødselsforberedelse og efterfødsel på apa.

”Hos mig er der plads til at være den, du er. Jeg er optaget af at skabe et trygt FRIRUM, hvor du i fællesskab med andre kan blive klogere på dig selv og de store forandringer, som graviditet, fødsel og forældreskab er.”

Marie Tøt Nielsen afsluttede sin uddannelse som psykomotorisk terapeut i 2008 og har været underviser på apa siden 2009. Maries hold er fødselsforberedelse, efterfødsel og motorikhold med træning for mor og motorik for børnene. Ud over at være en kompetent og vellidt underviser på apa er Marie i gang med at færdiggøre en kandidat i pædagogisk psykologi.

”Mit arbejde giver særligt mening, når jeg oplever, at jeg som undervier kan sætte refleksioner i gang hos de enkelte deltagere om, hvad der er rigtigt for dem helt personligt at gøre i deres graviditet og forældreskab, og IKKE hvad der er normmæssigt rigtigt, eller hvad der kan argumenteres godt for. Men hvad der vil gøre en positiv forskel ind i præcis deres liv og situation. Jeg er nysgerrig af natur, så et godt arbejdsredskab er mine ører, som jeg lytter med og dermed forsøger at forstå, hvordan det ser ud fra mine deltageres perspektiv.”

Mette har en baggrund som psykomotorisk terapeut - plus en masse yoga. Hendes yogauddannelser er internationale og certificerede yogauddannelser med særligt fokus på gravid- og efterfødselsyoga. Hun har været underviser på apa i yoga for gravide, fødselsforberedelse og efterfødsel siden 2016.

”Gravid eller ny mor – det er en helt speciel tid. Og det fineste jeg ved - er at guide kvinder til en god graviditet, en god fødsel, en god start på livet med en lille ny.

I mine timer kan jeg støtte dig i at stå stærkere i dig selv – din krop og dit sind. Og i dine valg. I mine timer, er der tid til at være med det, der bevæger sig i din graviditet og i tiden efter – sammen med andre kvinder, der er det samme sted i kvindelivet som dig.

Tiden omkring graviditet og fødsel vandt mit hjerte, da jeg ventede mit første barn – og mærkede, hvordan fødselsforberedelse og gravidyoga gav mig mod og metoder til at gå min fødsel i møde – jeg fik tillid til min krop og ro til mit sind. Det er nu 3 børn siden. Og jeg glæder mig - hver dag - over, at jeg får lov til at bevæge mig ind i dette “land” sammen med jer.

Jeg dyrker selv yoga i min fritid, fordi det gør mig glad og godt tilpas. Og så er jeg også særlig vild med at vinterbade og løbe trail”

Rasmus Kærså er musiker/bassist og har undervist i rytmik i snart 15 år. Hans referencer til musik og rytmik med børn er først og fremmest Lotte Kærså, Bernhard Christensen og Grethe Agatz som han er blevet undervist af og har arbejdet sammen med. Rasmus har undervist fædre og deres babyer på apa siden 2008.

Rasmus arbejder med et rytmisk musikalsk univers, hvor fantasi, spontanitet og improvisation er værktøjerne til at styrke-løfte børnenes sprog, motorik og deres sociale udvikling, gennem leg og musik.

Han har udgivet flere cd`er med bla. Lotte Kærså og Græsrødderne, Moonjam og Danseorkestret.

Rikke er uddannet psykomotorisk terapeut og har været ansat på apa siden 2002, hvor hun underviser på fødselsforberedelseshold og efterfødselshold for både solomødre, førstegangsfødende og flergangsfødende. Herudover har Rikke hold med træning for mor og motorik med baby ml. 3 og 6 mdr. I sin egenskab af ammerådgiver afholder Rikke ammesaloner for nyblevne møder og ammeforedrag for gravide på apa. Rikke er selv mor til fire børn.

”Jeg er optaget af at skabe meningsfulde, udviklende relationer både til mig selv og omverdenen. At øve mig i at være forstående, venlig og nærværende i samværet med mig selv og andre – mand, børn, familie og venner, så vi bliver glade, stolte og oplever mest mulig tilfredshed og glæde i vores dagligdag. Det er på mange måder også omdrejningspunktet i min undervisning.

Mine deltagere omtaler mig ofte som rolig, engageret og med fokus på at møde den enkelte deltager, krydret med legende elementer i træningen.

For mig er det vigtigt, at du oplever støtte, vejledning og fællesskabsfølelse omkring din graviditet, morrollen og familielivet. Alt sammen noget der hjælper dig til at føle dig mere tryg i moderskabet.

Jeg er fagligt engageret, og gør mit til at hjælpe dig til at blive klogere på din krop, at mærke dig selv, så du er autentisk i dine handlinger.

Min træning på holdene veksler mellem udadvendt bevægelse, legende øvelser og hård træning.”

”Kært barn har mange titler”…… Rikke-Lises uddannelser omfatter Psykomotorisk terapeut, Motorikvejleder, Kranio-sakral terapeut, Fysio Flow instruktør, Marte Meo terapeut og Outdoor instruktør.

Rikke-Lise er en erfaren og kompetent underviser, der både er til højt tempo og fordybelse. Hun er tidligere danser og har 20 års erfaring med både undervisning og kropsbehandling for børn og voksne. Rikke-Lise har hold på apa med fødselsforberedelse, efterfødsel (også for for tidligt fødte) og motionsholdet for begge køn og alle aldre, Fysio Flow.

”Jeg brænder for at gøre dig klogere på din krop - at du oplever glæden ved at bevæge dig, blive stærkere og få mere overskud. Jeg gør meget ud af, at du får noget med dig fra mine timer, viden, tips og konkrete øvelser, som du også kan bruge i din hverdag. Musik er en vigtig del i min undervisning - musik som løfter og får energien op, og som andre gange giver ro og tid til at mærke kroppen.

Når jeg giver afspændings- og kranio-sakralbehandlinger. bruger jeg mine hænder og mit nærvær til at skabe balance i kroppen - hos både børn og voksne. Jeg glæder mig til at møde dig!!!”

Sandra blev færdiguddannet som psykomotorisk terapeut i januar 2015 og har taget en efteruddannelse på Gøsselskolen, hvor der lægges vægt på egen bevægelsesmæssig og musikalsk kunnen og udtryk for børn i alderen 0 – 9 år. Fokus på den motoriske, musikalske og rytmikske udvikling er i højsædet.

Siden 2009 har Sandra undervist børnehold med og uden deltagelse af forældre. Det er hold for børn i alderen 1 – 4 år med forældre og 4 – 7 år uden deltagelse af forældre.
På apa har Sandra undervist i babyrytmik og familiegymnastik siden foråret 2016. Siden er det blevet til motorikhold for mor og barn og sidste skud på stammen er babysvømning siden efteråret 2018.

”Jeg elsker at synge og danse – alene og sammen med andre. Jeg får energi og styrke i min krop men også ro og eftertænksomhed. For mig er det en glæde at udtrykke mig selv med sang og bevægelse.

Jeg tror på, at mennesket har brug for at udtrykke sig på forskellige måder. Dans og sang er også en mulighed for at udtrykke os på - både alene og sammen med andre.

Noget af det skønneste at være vidne til er at se børn og voksne eksperimentere og opdage nye sider af sig selv. For mig er det vigtigt at opbygge rammer, hvor børn og voksne føler sig trygge. Når vi har en tryg base, skaber det grundlag for at bevæge os ud i det ukendte og udfolde vores ukendte potentiale og i det øjeblik udvikle os.

Jeg holder meget af at fortælle børn og voksne, at her er der ikke noget, der er rigtigt eller forkert. Her kan du ikke lave fejl. Her øver vi os.”

Også Stine er uddannet psykomotorisk terapeut og underviser i fødselsforberedelse og efterfødsel for førstegangsfødende på træningshold med motorik samt på vores hold for henviste deltagere fra Sundhedshuset på Østerbro. Herudover er Stine inkarneret danser og karnevalsentusiast og underviser i dans i eget regi. Stine bruger også sine uddannelser som Marte Meo terapeut og dansepædagog i store dele af sin undervisning.

”Nærvær og autentisitet er en vigtig del af det at undervise på apa. I mine timer bruger jeg musik, der giver energi og glæde, da træning gerne må gerne være sjovt - og også lidt hårdt. Jeg nyder at undervise apa’s deltagere i alt fra bevægelse til den gode samtale. Jeg er optaget af de ressourcer, vi alle har i os selv og i vores omgivelser.

For mig er der ikke nødvendigvis noget, der er rigtigt eller forkert, men mere: Hvad virker for dig i din familie og dér, hvor du er i dit liv? Til den nyblevne mor plejer jeg at sige: ”Se på dit barn, det skal nok vise dig vejen”

Sagt af en deltager på Stines hold:

”Du har fået os sikkert og trygt igennem fødslen med både smækre hofteøvelser og ”Se den lille kattekilling”, og nu har du også ført os trygt ind i moderskabet og fået vores bækkenbund på plads igen”.

Tina er uddannet Psykomotorisk Terapeut, Yin Yogalærer og Enneagram Coach og har gennem flere år undervist motionshold for seniorer. Alt fra seniorvenlig, dynamisk yoga, stoleyoga, stolegymnastik til dynamiske motionshold med spræl, leg og masser af smil og latter.

I arbejdet med de modne deltagere går Tina meget op i styrkelse af muskler og forbedring af balance. Alt sammen med hensyn til den enkeltes fysiske formåen og med blik på hvad øvelsen gør godt for.

”Jeg ønsker at give mine deltagere en helhedsoplevelse, når de kommer hos mig og motionerer. De skal gå hjem med et stort smil på læben og følelsen af at have været en del af noget. For det sociale er mindst lige så vigtigt som den fysiske træning. Og findes der en bedre måde at træne mavemuskler, end ved at grine?”