Efterfødsel førstegangsfødende

 
For dig der lige er blevet mor for første gang. Efterfødselsholdene er både for mor og barn.  Start ca. 4 - 6 uger efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
29543 Marie Havn Ons 26‑06‑2019 12:45 01‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29543
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 26‑06‑2019 12:45
  • Slut: 01‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29543
Status: Igangsat
Første møde: 26-06-2019 12:45
Mødegange: 10
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29544 Marie Tøt Nielsen Man 01‑07‑2019 09:30 30‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29544
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 01‑07‑2019 09:30
  • Slut: 30‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29544
Status: Igangsat
Første møde: 01-07-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29545 Anja Gadfelt Tir 02‑07‑2019 09:30 24‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29545
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 02‑07‑2019 09:30
  • Slut: 24‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29545
Status: Igangsat
Første møde: 02-07-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29551 Rikke Venøbo Man 05‑08‑2019 12:40 30‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29551
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 05‑08‑2019 12:40
  • Slut: 30‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29551
Status: Igangsat
Første møde: 05-08-2019 12:40
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29553 Stine Panduro Vinding Tir 06‑08‑2019 09:30 01‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29553
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 06‑08‑2019 09:30
  • Slut: 01‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29553
Status: Igangsat
Første møde: 06-08-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29555 Marie Havn Tir 13‑08‑2019 12:45 22‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29555
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Tir
  • Start: 13‑08‑2019 12:45
  • Slut: 22‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29555
Status: Igangsat
Første møde: 13-08-2019 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29552 Marie Tøt Nielsen Ons 14‑08‑2019 12:45 21‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29552
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 14‑08‑2019 12:45
  • Slut: 21‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29552
Status: Igangsat
Første møde: 14-08-2019 12:45
Mødegange: 10
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29554 Mette Brandt Fre 16‑08‑2019 10:00 08‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29554
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Fre
  • Start: 16‑08‑2019 10:00
  • Slut: 08‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

De to første mødegange er om fredagen kl. 10.00. Derefter bliver det om tirsdagen kl. 13.15

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29554
Status: Igangsat
Første møde: 16-08-2019 10:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29557 Stine Panduro Vinding Man 26‑08‑2019 09:30 28‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29557
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 26‑08‑2019 09:30
  • Slut: 28‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29557
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2019 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29578 Gitte Pedersen Tir 27‑08‑2019 13:00 29‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29578
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 27‑08‑2019 13:00
  • Slut: 29‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29578
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2019 13:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29556 Anja Gadfelt Tor 29‑08‑2019 12:45 29‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29556
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 29‑08‑2019 12:45
  • Slut: 29‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsdag er en torsdag, derefter bliver undervisningsdagen tirsdag.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29556
Status: Igangsat
Første møde: 29-08-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29579 Stine Panduro Vinding Man 02‑09‑2019 12:45 04‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29579
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 02‑09‑2019 12:45
  • Slut: 04‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

 I uge 44 ligger undervisningen om tirsdagen kl. 12.45

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29579
Status: Igangsat
Første møde: 02-09-2019 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29558 Rikke Mejlhede-Cranø Man 16‑09‑2019 12:45 18‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29558
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 16‑09‑2019 12:45
  • Slut: 18‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29558
Status: Igangsat
Første møde: 16-09-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29559 Gitte Pedersen Man 23‑09‑2019 12:45 18‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29559
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 23‑09‑2019 12:45
  • Slut: 18‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29559
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2019 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.640,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.460,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.460,00
29560 Marie Havn Ons 25‑09‑2019 12:45 27‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29560
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 25‑09‑2019 12:45
  • Slut: 27‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29560
Status: Igangsat
Første møde: 25-09-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29561 Mette Brandt Tor 26‑09‑2019 10:00 28‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29561
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 26‑09‑2019 10:00
  • Slut: 28‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29561
Status: Igangsat
Første møde: 26-09-2019 10:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29562 Marie Tøt Nielsen Tir 01‑10‑2019 12:45 02‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29562
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 01‑10‑2019 12:45
  • Slut: 02‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Første mødegang er en tirsdag kl. 12.45 - derefter er undervisningen om mandagen kl. 9.30 

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29562
Status: Igangsat
Første møde: 01-10-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29563 Rikke Venøbo Tor 03‑10‑2019 09:30 05‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29563
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 03‑10‑2019 09:30
  • Slut: 05‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

I uge 48 ligger undervisningen om tirsdagen kl. 13.15

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29563
Status: Igangsat
Første møde: 03-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29564 Rikke Venøbo Man 21‑10‑2019 12:40 16‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29564
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 21‑10‑2019 12:40
  • Slut: 16‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29564
Status: Igangsat
Første møde: 21-10-2019 12:40
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29566 Anja Gadfelt Tir 22‑10‑2019 09:30 17‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29566
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 22‑10‑2019 09:30
  • Slut: 17‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29566
Status: Igangsat
Første møde: 22-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29565 Stine Panduro Vinding Tir 22‑10‑2019 09:30 17‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29565
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 22‑10‑2019 09:30
  • Slut: 17‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29565
Status: Igangsat
Første møde: 22-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29567 Stine Panduro Vinding Man 28‑10‑2019 12:45 06‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29567
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 28‑10‑2019 12:45
  • Slut: 06‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Første mødegang er kl. 12.45 - derefter starter alle mødegangene kl. 9.30

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29567
Status: Igangsat
Første møde: 28-10-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29568 Mette Brandt Tir 29‑10‑2019 13:15 07‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29568
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 29‑10‑2019 13:15
  • Slut: 07‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29568
Status: Igangsat
Første møde: 29-10-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29569 Anja Gadfelt Tor 07‑11‑2019 13:15 16‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29569
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 07‑11‑2019 13:15
  • Slut: 16‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Ingen undervisning den 2. januar.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29569
Status: Igangsat
Første møde: 07-11-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29570 Marie Havn Man 11‑11‑2019 13:15 20‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29570
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 11‑11‑2019 13:15
  • Slut: 20‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29570
Status: Igangsat
Første møde: 11-11-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29571 Anja Gadfelt Tir 12‑11‑2019 12:45 21‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29571
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 12‑11‑2019 12:45
  • Slut: 21‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29571
Status: Igangsat
Første møde: 12-11-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29572 Marie Tøt Nielsen Man 18‑11‑2019 12:45 27‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29572
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 18‑11‑2019 12:45
  • Slut: 27‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29572
Status: Igangsat
Første møde: 18-11-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29573 Gitte Pedersen Tir 19‑11‑2019 12:45 27‑01‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29573
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 19‑11‑2019 12:45
  • Slut: 27‑01‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første gang er en tirsdag, derefter bliver undervisningsdagen mandag.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29573
Status: Igangsat
Første møde: 19-11-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29574 Rikke Mejlhede-Cranø Man 25‑11‑2019 12:45 03‑02‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29574
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 25‑11‑2019 12:45
  • Slut: 03‑02‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29574
Status: Igangsat
Første møde: 25-11-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29575 Marie Havn Ons 04‑12‑2019 12:45 19‑02‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29575
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 04‑12‑2019 12:45
  • Slut: 19‑02‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29575
Status: Igangsat
Første møde: 04-12-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29576 Mette Brandt Tor 05‑12‑2019 13:15 06‑02‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29576
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 05‑12‑2019 13:15
  • Slut: 06‑02‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29576
Status: Igangsat
Første møde: 05-12-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
29577 Marie Tøt Nielsen Man 09‑12‑2019 09:30 24‑02‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29577
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 09‑12‑2019 09:30
  • Slut: 24‑02‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29577
Status: Igangsat
Første møde: 09-12-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
30500 Rikke Venøbo Man 06‑01‑2020 12:40 09‑03‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30500
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 06‑01‑2020 12:40
  • Slut: 09‑03‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! I uge 8 ligger undervisningen tirsdag den 18.02. kl. 12.40.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30500
Status: Igangsat
Første møde: 06-01-2020 12:40
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
30502 Anja Gadfelt Tir 07‑01‑2020 09:30 10‑03‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30502
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 07‑01‑2020 09:30
  • Slut: 10‑03‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30502
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
30503 Stine Panduro Vinding Tir 07‑01‑2020 09:30 10‑03‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30503
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 07‑01‑2020 09:30
  • Slut: 10‑03‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30503
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00
30504 Mette Brandt Tir 14‑01‑2020 13:15 17‑03‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30504
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 14‑01‑2020 13:15
  • Slut: 17‑03‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30504
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2020 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.845,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.645,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.645,00