Efterfødsel for tvillingemødre

Start på tvillinge-efterfødselsholdet, når du og dine børn er klar efter fødslen.

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30537 Gitte Pedersen Tir 03‑03‑2020 12:45 07‑04‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30537
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 03‑03‑2020 12:45
  • Slut: 07‑04‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn
  • Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn
  • Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre
  • Du får relevant viden og oplæg fra underviseren

Vælg et kursus der starter, når du og dine børn er klar efter fødslen.

6 undervisningsgange

I løbet af 6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen af belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for. Vi fokuserer især på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed om og træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dine børn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks. svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med to jævnaldrende børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med fokus på og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, når der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30537
Status: Igangsat
Første møde: 03-03-2020 12:45
Mødegange: 6
Lektioner: 22
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.230,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.095,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.095,00
30538 Gitte Pedersen Tir 21‑04‑2020 12:45 26‑05‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30538
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 21‑04‑2020 12:45
  • Slut: 26‑05‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for tvillingemødre

Til dig, der er blevet mor til tvillinger

  • Et hold, hvor der er tid til både dig og dine børn
  • Du får brugt kroppen og hentet styrke til hverdagen med to eller flere børn
  • Dine børn bliver stimuleret og du får talt med andre tvillingemødre
  • Du får relevant viden og oplæg fra underviseren

Vælg et kursus der starter, når du og dine børn er klar efter fødslen.

6 undervisningsgange

I løbet af 6 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, begynde genoptræningen af belastede muskelgrupper, stimulere dine børns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye liv med tvillinger.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, ikke mindst den tvillingegravide krop har været udsat for. Vi fokuserer især på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme nakker og skuldre.  Vi arbejder med bevidsthed om og træning af bækkenbunden, og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dine børn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem, f.eks. svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage. Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og børnenes, at være tvillingemor, samspil med to jævnaldrende børn, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med fokus på og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder, når der er mulighed for det
  • samtale med te og let spisning.

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3-6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30538
Status: Igangsat
Første møde: 21-04-2020 12:45
Mødegange: 6
Lektioner: 22
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.230,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.095,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.095,00