Rectus diastase - delte mavemuskler Workshop

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
29971 Workshop - stærk kerne efter fødslen Rikke-Lise Andersson 25‑10‑2019 15:00 08‑11‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

Workshop over to undervisningsgange 25. oktober og 08. november.

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29971
Status: Igangsat
Første møde: 25-10-2019 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00