Efterfødsel flergangsfødende

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30658 Rikke Venøbo Man 07‑12‑2020 12:30 25‑02‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30658
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 07‑12‑2020 12:30
  • Slut: 25‑02‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er en mandag kl. 12.30 - 15.15, herefter bliver undervisningsdagen torsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30658
Status: Igangsat
Første møde: 07-12-2020 12:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31600 Gitte Pedersen Man 11‑01‑2021 09:30 08‑03‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31600
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 11‑01‑2021 09:30
  • Slut: 08‑03‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31600
Status: Igangsat
Første møde: 11-01-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31601 Gitte Pedersen Ons 27‑01‑2021 09:30 24‑03‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31601
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 27‑01‑2021 09:30
  • Slut: 24‑03‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31601
Status: Igangsat
Første møde: 27-01-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31603 Rikke Venøbo Ons 10‑02‑2021 09:30 15‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31603
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Ons
  • Start: 10‑02‑2021 09:30
  • Slut: 15‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første to undervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen torsdag!

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31603
Status: Igangsat
Første møde: 10-02-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31604 Rikke-Lise Andersson Fre 26‑02‑2021 09:30 26‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31604
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Fre
  • Start: 26‑02‑2021 09:30
  • Slut: 26‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er en fredag, herefter bliver undervisningsdagen mandag!

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31604
Status: Igangsat
Første møde: 26-02-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31605 Gitte Pedersen Man 29‑03‑2021 09:30 31‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31605
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 29‑03‑2021 09:30
  • Slut: 31‑05‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31605
Status: Igangsat
Første møde: 29-03-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31606 Gitte Pedersen Ons 07‑04‑2021 09:30 26‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31606
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 07‑04‑2021 09:30
  • Slut: 26‑05‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31606
Status: Igangsat
Første møde: 07-04-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31607 Anja Gadfelt Tir 20‑04‑2021 09:30 08‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31607
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 20‑04‑2021 09:30
  • Slut: 08‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31607
Status: Igangsat
Første møde: 20-04-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31608 Rikke Venøbo Tor 22‑04‑2021 09:30 17‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31608
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 22‑04‑2021 09:30
  • Slut: 17‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31608
Status: Igangsat
Første møde: 22-04-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31609 Rikke-Lise Andersson Man 10‑05‑2021 09:30 05‑07‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31609
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Man
  • Start: 10‑05‑2021 09:30
  • Slut: 05‑07‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for din baby. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31609
Status: Igangsat
Første møde: 10-05-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
dof