Efterfødsel førstegangsfødende

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
31508 Stine Panduro Vinding Man 22‑02‑2021 09:30 19‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31508
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 22‑02‑2021 09:30
  • Slut: 19‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15 - herefter bliver undervisningstidspunktet 12.45 - 15.30.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31508
Status: Igangsat
Første møde: 22-02-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31509 Stine Panduro Vinding Tor 25‑02‑2021 09:30 22‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31509
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tor
  • Start: 25‑02‑2021 09:30
  • Slut: 22‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31509
Status: Igangsat
Første møde: 25-02-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31510 Anja Gadfelt Tir 02‑03‑2021 12:45 29‑04‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31510
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 02‑03‑2021 12:45
  • Slut: 29‑04‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31510
Status: Igangsat
Første møde: 02-03-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31512 Rikke Mejlhede-Cranø Man 15‑03‑2021 13:15 10‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31512
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 15‑03‑2021 13:15
  • Slut: 10‑05‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31512
Status: Igangsat
Første møde: 15-03-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31514 Marie Tøt Nielsen Tor 25‑03‑2021 12:45 27‑05‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31514
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 25‑03‑2021 12:45
  • Slut: 27‑05‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31514
Status: Igangsat
Første møde: 25-03-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Marie Havn
Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31516 Mette Brandt Tor 08‑04‑2021 13:15 03‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31516
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 08‑04‑2021 13:15
  • Slut: 03‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31516
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31518 Anja Gadfelt Tor 22‑04‑2021 12:45 08‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31518
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 22‑04‑2021 12:45
  • Slut: 08‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er en torsdag, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31518
Status: Igangsat
Første møde: 22-04-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31520 Rikke Venøbo Tor 29‑04‑2021 12:40 24‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31520
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 29‑04‑2021 12:40
  • Slut: 24‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31520
Status: Igangsat
Første møde: 29-04-2021 12:40
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31521 Stine Panduro Vinding Man 03‑05‑2021 09:30 28‑06‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31521
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 03‑05‑2021 09:30
  • Slut: 28‑06‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31521
Status: Igangsat
Første møde: 03-05-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31522 Rikke Mejlhede-Cranø Man 17‑05‑2021 13:15 05‑07‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31522
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 17‑05‑2021 13:15
  • Slut: 05‑07‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31522
Status: Igangsat
Første møde: 17-05-2021 13:15
Mødegange: 7
Lektioner: 26
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.660,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.485,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.485,00
31523 Marie Havn Tir 18‑05‑2021 13:15 06‑07‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31523
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Tir
  • Start: 18‑05‑2021 13:15
  • Slut: 06‑07‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31523
Status: Igangsat
Første møde: 18-05-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31525 Marie Tøt Nielsen Tor 10‑06‑2021 09:30 02‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31525
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Tor
  • Start: 10‑06‑2021 09:30
  • Slut: 02‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31525
Status: Igangsat
Første møde: 10-06-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31526 Mette Brandt Tor 10‑06‑2021 13:15 26‑08‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31526
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 10‑06‑2021 13:15
  • Slut: 26‑08‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31526
Status: Igangsat
Første møde: 10-06-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31527 Anja Gadfelt Tir 15‑06‑2021 09:30 31‑08‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31527
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 15‑06‑2021 09:30
  • Slut: 31‑08‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31527
Status: Igangsat
Første møde: 15-06-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31528 Gitte Pedersen Man 21‑06‑2021 12:45 13‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31528
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 21‑06‑2021 12:45
  • Slut: 13‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31528
Status: Igangsat
Første møde: 21-06-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31529 Anja Gadfelt Tir 22‑06‑2021 12:45 07‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31529
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 22‑06‑2021 12:45
  • Slut: 07‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31529
Status: Igangsat
Første møde: 22-06-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31530 Stine Panduro Vinding Tor 24‑06‑2021 09:30 09‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31530
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tor
  • Start: 24‑06‑2021 09:30
  • Slut: 09‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! 3. undervisningsgang ligger mandag den 5. juli.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31530
Status: Igangsat
Første møde: 24-06-2021 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31532 Stine Panduro Vinding Man 05‑07‑2021 12:45 20‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31532
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 05‑07‑2021 12:45
  • Slut: 20‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er tidspunktet kl. 12.45 - 15.30, herefter (fra den 9. august) er tidspunktet kl. 09.30 - 12.15.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31532
Status: Igangsat
Første møde: 05-07-2021 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31531 Rikke Venøbo Tor 08‑07‑2021 12:40 23‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31531
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 08‑07‑2021 12:40
  • Slut: 23‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31531
Status: Igangsat
Første møde: 08-07-2021 12:40
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31550 Rikke Mejlhede-Cranø Man 09‑08‑2021 13:15 27‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31550
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Man
  • Start: 09‑08‑2021 13:15
  • Slut: 27‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31550
Status: Igangsat
Første møde: 09-08-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
31551 Marie Havn Tir 10‑08‑2021 13:15 28‑09‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 31551
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Tir
  • Start: 10‑08‑2021 13:15
  • Slut: 28‑09‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. med eller uden motorik for dit barn.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 31551
Status: Igangsat
Første møde: 10-08-2021 13:15
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
dof