Efterfødsel flergangsfødende

 
For dig der er blevet mor for 2., 3. eller 4. gang. Efterfødselsholdene er både for mor og barn. Start ca. 4 - 6 uger efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
30650 Rikke-Lise Andersson Ons 05‑08‑2020 09:30 23‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30650
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Ons
  • Start: 05‑08‑2020 09:30
  • Slut: 23‑10‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første fire undervisningsgange er onsdage, herefter bliver undervisningsdagen mandag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30650
Status: Igangsat
Første møde: 05-08-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30661 Else Buhl Man 17‑08‑2020 09:30 02‑11‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30661
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Man
  • Start: 17‑08‑2020 09:30
  • Slut: 02‑11‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Ingen undervisning den 14. oktober p.g.a. efterårsferie

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30661
Status: Igangsat
Første møde: 17-08-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30651 Else Buhl Ons 19‑08‑2020 09:30 21‑10‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30651
  • Underviser: Else Buhl
  • Ugedag: Ons
  • Start: 19‑08‑2020 09:30
  • Slut: 21‑10‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Ingen undervisning den 14. oktober p.g.a. efterårsferie

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30651
Status: Igangsat
Første møde: 19-08-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30654 Rikke Venøbo Tor 08‑10‑2020 09:30 10‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30654
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 08‑10‑2020 09:30
  • Slut: 10‑12‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30654
Status: Igangsat
Første møde: 08-10-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30655 Rikke-Lise Andersson Man 19‑10‑2020 09:30 14‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30655
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Ugedag: Man
  • Start: 19‑10‑2020 09:30
  • Slut: 14‑12‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30655
Status: Igangsat
Første møde: 19-10-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30657 Gitte Pedersen Man 02‑11‑2020 09:30 14‑12‑2020
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30657
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 02‑11‑2020 09:30
  • Slut: 14‑12‑2020
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30657
Status: Igangsat
Første møde: 02-11-2020 09:30
Mødegange: 7
Lektioner: 26
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30656 Gitte Pedersen Ons 11‑11‑2020 09:30 20‑01‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30656
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 11‑11‑2020 09:30
  • Slut: 20‑01‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30656
Status: Igangsat
Første møde: 11-11-2020 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
30658 Rikke Venøbo Man 07‑12‑2020 12:30 25‑02‑2021
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 30658
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 07‑12‑2020 12:30
  • Slut: 25‑02‑2021
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for flergangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er en mandag kl. 12.30 - 15.15, herefter bliver undervisningsdagen torsdag.

Til dig, der er blevet mor igen 

  • Et kursus med tid og plads til både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre  flerbørnsmødre

Vælg et kursus, der starter ca. 3-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det ændrede liv med endnu et barn i familien. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, at blive mor til et barn mere, samspillet i familien, hverdagen, amning og flaske,  søvn – både din og barnets, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr. 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30658
Status: Igangsat
Første møde: 07-12-2020 12:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.895,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.695,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.695,00
dof