Efterfødsel førstegangsfødende

 
For dig der lige er blevet mor for første gang. Efterfødselsholdene er både for mor og barn.  Start ca. 4 - 6 uger efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

Holdnr Underviser Ugedag Start Slut  
29523 Stine Panduro Vinding Man 18‑03‑2019 12:45 27‑05‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29523
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 18‑03‑2019 12:45
  • Slut: 27‑05‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! De to første undervisningsgange ligger undervisningen kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29523
Status: Igangsat
Første møde: 18-03-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29525 Marie Havn Man 25‑03‑2019 13:15 27‑05‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29525
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 25‑03‑2019 13:15
  • Slut: 27‑05‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29525
Status: Igangsat
Første møde: 25-03-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29527 Anja Gadfelt Tir 02‑04‑2019 12:45 03‑06‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29527
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 02‑04‑2019 12:45
  • Slut: 03‑06‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29527
Status: Igangsat
Første møde: 02-04-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29528 Mette Brandt Tor 04‑04‑2019 13:15 13‑06‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29528
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 04‑04‑2019 13:15
  • Slut: 13‑06‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29528
Status: Igangsat
Første møde: 04-04-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29529 Marie Havn Ons 10‑04‑2019 12:45 27‑06‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29529
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 10‑04‑2019 12:45
  • Slut: 27‑06‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29529
Status: Igangsat
Første møde: 10-04-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29530 Rikke Venøbo Tor 25‑04‑2019 09:45 27‑06‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29530
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 25‑04‑2019 09:45
  • Slut: 27‑06‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29530
Status: Igangsat
Første møde: 25-04-2019 09:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29531 Anja Gadfelt Tir 30‑04‑2019 09:30 04‑07‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29531
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 30‑04‑2019 09:30
  • Slut: 04‑07‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29531
Status: Igangsat
Første møde: 30-04-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29532 Marie Havn Man 06‑05‑2019 10:00 02‑07‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29532
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 06‑05‑2019 10:00
  • Slut: 02‑07‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er mandag kl. 10.00 - 12.45, herefter bliver undervisningsdagen tirsdag kl. 12.45 - 15.30.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29532
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2019 10:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29533 Stine Panduro Vinding Tir 07‑05‑2019 09:30 02‑07‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29533
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 07‑05‑2019 09:30
  • Slut: 02‑07‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29533
Status: Igangsat
Første møde: 07-05-2019 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29535 Marie Tøt Nielsen Man 20‑05‑2019 12:45 03‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29535
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Man
  • Start: 20‑05‑2019 12:45
  • Slut: 03‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Obs. : sidste mødegang ligger tirsdag d. 3. september kl. 12.45 (uge 36 ) 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29535
Status: Igangsat
Første møde: 20-05-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29536 Stine Panduro Vinding Man 27‑05‑2019 09:30 19‑08‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29536
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 27‑05‑2019 09:30
  • Slut: 19‑08‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første undervisningsgang er kl. 12.45 - 15.30, herefter bliver tidspunktet kl. 09.30 - 12.15.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29536
Status: Igangsat
Første møde: 27-05-2019 09:30
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29537 Marie Havn Man 27‑05‑2019 13:15 26‑08‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29537
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 27‑05‑2019 13:15
  • Slut: 26‑08‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29537
Status: Igangsat
Første møde: 27-05-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29538 Mette Brandt Tir 28‑05‑2019 13:15 20‑08‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29538
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 28‑05‑2019 13:15
  • Slut: 20‑08‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29538
Status: Igangsat
Første møde: 28-05-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29539 Anja Gadfelt Tir 04‑06‑2019 12:45 27‑08‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29539
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 04‑06‑2019 12:45
  • Slut: 27‑08‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29539
Status: Igangsat
Første møde: 04-06-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29540 Anja Gadfelt Tor 13‑06‑2019 13:15 05‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29540
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 13‑06‑2019 13:15
  • Slut: 05‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29540
Status: Igangsat
Første møde: 13-06-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29542 Mette Brandt Tor 20‑06‑2019 13:15 12‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29542
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 20‑06‑2019 13:15
  • Slut: 12‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29542
Status: Igangsat
Første møde: 20-06-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29541 Gitte Pedersen Man 24‑06‑2019 12:45 16‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29541
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 24‑06‑2019 12:45
  • Slut: 16‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29541
Status: Igangsat
Første møde: 24-06-2019 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29543 Marie Havn Ons 26‑06‑2019 12:45 18‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29543
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 26‑06‑2019 12:45
  • Slut: 18‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29543
Status: Igangsat
Første møde: 26-06-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29544 Marie Havn Man 01‑07‑2019 09:30 30‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29544
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Man
  • Start: 01‑07‑2019 09:30
  • Slut: 30‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Første mødegang er kl. 09.30 - 12.15, herefter bliver undervisningstidspunktet kl. 12.45 - 15.30.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29544
Status: Igangsat
Første møde: 01-07-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29545 Anja Gadfelt Tir 02‑07‑2019 09:30 24‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29545
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tir
  • Start: 02‑07‑2019 09:30
  • Slut: 24‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29545
Status: Igangsat
Første møde: 02-07-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29551 Rikke Venøbo Man 05‑08‑2019 12:40 30‑09‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29551
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Man
  • Start: 05‑08‑2019 12:40
  • Slut: 30‑09‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29551
Status: Igangsat
Første møde: 05-08-2019 12:40
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29553 Stine Panduro Vinding Tir 06‑08‑2019 09:30 01‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29553
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Tir
  • Start: 06‑08‑2019 09:30
  • Slut: 01‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29553
Status: Igangsat
Første møde: 06-08-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29554 Mette Brandt Man 12‑08‑2019 13:15 08‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29554
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Man
  • Start: 12‑08‑2019 13:15
  • Slut: 08‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29554
Status: Igangsat
Første møde: 12-08-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29555 Marie Havn Tir 13‑08‑2019 12:45 08‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29555
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Tir
  • Start: 13‑08‑2019 12:45
  • Slut: 08‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! I uge 11 ligger undervisningen mandag den 11. marts kl. 10.00 - 12.45

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29555
Status: Igangsat
Første møde: 13-08-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29578 Gitte Pedersen Tir 13‑08‑2019 13:00 08‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29578
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Tir
  • Start: 13‑08‑2019 13:00
  • Slut: 08‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29578
Status: Igangsat
Første møde: 13-08-2019 13:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29552 Marie Tøt Nielsen Ons 14‑08‑2019 12:45 07‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29552
  • Underviser: Marie Tøt Nielsen
  • Ugedag: Ons
  • Start: 14‑08‑2019 12:45
  • Slut: 07‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29552
Status: Igangsat
Første møde: 14-08-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Tøt Nielsen
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29556 Anja Gadfelt Tor 22‑08‑2019 12:45 22‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29556
  • Underviser: Anja Gadfelt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 22‑08‑2019 12:45
  • Slut: 22‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29556
Status: Igangsat
Første møde: 22-08-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Anja Gadfelt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29557 Stine Panduro Vinding Man 26‑08‑2019 09:30 28‑10‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29557
  • Underviser: Stine Panduro Vinding
  • Ugedag: Man
  • Start: 26‑08‑2019 09:30
  • Slut: 28‑10‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29557
Status: Igangsat
Første møde: 26-08-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Stine Panduro Vinding
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29558 Rikke Mejlhede-Cranø Fre 30‑08‑2019 10:00 01‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29558
  • Underviser: Rikke Mejlhede-Cranø
  • Ugedag: Fre
  • Start: 30‑08‑2019 10:00
  • Slut: 01‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29558
Status: Igangsat
Første møde: 30-08-2019 10:00
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Mejlhede-Cranø
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29559 Gitte Pedersen Man 23‑09‑2019 12:45 18‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29559
  • Underviser: Gitte Pedersen
  • Ugedag: Man
  • Start: 23‑09‑2019 12:45
  • Slut: 18‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29559
Status: Igangsat
Første møde: 23-09-2019 12:45
Mødegange: 8
Lektioner: 30
Undervisere: Gitte Pedersen
Priser:
Almen DKK 1.550,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.375,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.375,00
29560 Marie Havn Ons 25‑09‑2019 12:45 27‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29560
  • Underviser: Marie Havn
  • Ugedag: Ons
  • Start: 25‑09‑2019 12:45
  • Slut: 27‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! I uge 11 ligger undervisningen mandag den 11. marts kl. 10.00 - 12.45

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29560
Status: Igangsat
Første møde: 25-09-2019 12:45
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Marie Havn
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29561 Mette Brandt Tor 26‑09‑2019 13:15 28‑11‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29561
  • Underviser: Mette Brandt
  • Ugedag: Tor
  • Start: 26‑09‑2019 13:15
  • Slut: 28‑11‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

OBS! Ingen undervisning den 16. april.

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29561
Status: Igangsat
Første møde: 26-09-2019 13:15
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00
29563 Rikke Venøbo Tor 03‑10‑2019 09:30 05‑12‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29563
  • Underviser: Rikke Venøbo
  • Ugedag: Tor
  • Start: 03‑10‑2019 09:30
  • Slut: 05‑12‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Efterfødselskursus for førstegangsfødende

Til dig, der lige er blevet mor

  • Et kursus med tid til at komme rundt om både dine og dit barns behov
  • Du får brugt kroppen, stimuleret dit barn og talt med andre nye mødre

 Vælg et kursus, der starter ca. 4-6 uger efter fødslen.

9 undervisningsgange
I løbet af 9 undervisningsgange får du mulighed for at bevæge kroppen, genoptræne belastede muskelgrupper, stimulere dit barns motorik og sanser og tale med andre mødre om det nye og forandrede liv med et lille barn. Undervejs supplerer underviseren med relevant viden og oplæg.

Kroppen tilbage
Der er ikke garanti for, at din krop er tilbage som før din graviditet, når kurset er slut.  Men vi arbejder hele kroppen igennem hver gang og tager hensyn til den belastning, kroppen har været udsat for. Især fokuserer vi på mave- og rygmuskler, hvordan du bruger kroppen i hverdagen og gode øvelser til trætte og ømme skuldre og nakke.  Vi arbejder med bevidsthed og træning af bækkenbunden. Og af og til er der plads til en afspænding.

Aktiviteter med dit barn
Når mange børn er vågne, og vi kan se, at de har lyst, laver vi forskelligt sansemotorisk med dem. Det kan være svinge- og gyngelege, lege på store bolde eller spædbarnsmassage.  Hver gang kombineret med viden om det lille barns udvikling og behov.

Fælles te
I slutningen af hver undervisningsgang sætter vi os sammen, drikker te, spiser lidt og taler om det, der optager jer. Det kan være fødslen, søvn – både din og barnets, din nye identitet som mor, kropslige forandringer – og hvad de betyder for dig, kærlighedslivet, amning og flaske, livet som familie, bedsteforældre.

En undervisningsgang kan se sådan ud: 

  • opvarmning med blandt andet øvelser for kredsløb, bevægelse af led, løsnende og afspændende øvelser for arme, skuldre og nakke
  • øvelser med bevidsthed om og let træning af mave-, balle- og rygmuskler
  • øvelser, der øger bevidstheden om bækkenbunden og styrker den efter fødslen
  • sansemotorisk stimulation og lege med børnene tilpasset deres alder
  • samtale med te og let spisning

Sammenhæng med andre kurser
Hvis du har lyst til at fortsætte efterfødselstræningen, har du mulighed for at tilmelde dig kurset Tema - Kropstræning 3 - 6 mdr.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29563
Status: Igangsat
Første møde: 03-10-2019 09:30
Mødegange: 9
Lektioner: 34
Undervisere: Rikke Venøbo
Priser:
Almen DKK 1.745,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.545,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.545,00