Kropstræning - kondition og styrke 6 - 12 mdr.

Kropstræningsholdene er både for mor og barn. Start ca. 6 - 12 mdr. efter fødslen.


KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
29723 Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Eva Bernhardt 27‑03‑2019 09:30 01‑05‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træning 6-12 mdr. efter fødslen

  • Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible
  • Du får energi og velvære gennem motion
  • Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel 

Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. 

Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! 

Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig.

Husk gode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. 

Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29723
Status: Igangsat
Første møde: 27-03-2019 09:30
Mødegange: 5
Lektioner: 12
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 660,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 590,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 590,00
29724 Kropstræning 6 - 12 mdr. efter fødsel Eva Bernhardt 08‑05‑2019 09:30 26‑06‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Træning 6-12 mdr. efter fødslen

  • Du vil træne, så du mærker hjertet banke og sveden pible
  • Du får energi og velvære gennem motion
  • Du ønsker at flytte grænserne endnu mere, for hvad din krop kan efter graviditet og fødsel 

Vi starter med opvarmning og konditionstræning med hop, løb, trappeløb, ”pinebænk”, bold og sjipning. Herefter er der stræk af ben og styrketræning af mave, balder, ryg og skulder. Du får også trænet bækkenbunden hver gang. Krops- og bevægelsesbevidsthed indgår som en naturlig del af undervisningen, så vi ikke laver skader. 

Det er vigtigt, at din genoptræning efter fødslen er målrettet og under vejledning af en erfaren underviser. Det får du på apa! 

Holdet er ren træning for mor, og der vil ikke være planlagte aktiviteter med og for dit barn. Børnene hygger sig på madrasser i lokalet og har masser at kigge på og kalder, når de har brug for dig.

Husk gode, stødabsorberende træningssko, da fødderne ofte er udfordret et godt stykke tid efter graviditeten. 

Har du efter dette hold lyst til at fortsætte din træning, kan du tilmelde dig lignende træning hos Eva Bernhardt tirsdag eller torsdag aften eller lørdag morgen.

Medbring stødabsorberende sko.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29724
Status: Igangsat
Første møde: 08-05-2019 09:30
Mødegange: 7
Lektioner: 18
Undervisere: Eva Bernhardt
Priser:
Almen DKK 920,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 825,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 825,00