Mandage

 

Fra Fysio Flow holdet

 

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
28265 Tid til motion Julie Søndergaard Grøndahl 27‑08‑2018 16:30 10‑12‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28265
  • Navn: Tid til motion
  • Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl
  • Start: 27‑08‑2018 16:30
  • Slut: 10‑12‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen.

Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28265
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.545,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.365,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
28266 Bevæg dig godt og grundigt Julie Søndergaard Grøndahl 27‑08‑2018 18:30 10‑12‑2018
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen

Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere.

Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår –  du får hele kroppen bevæget igennem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28266
Status: Igangsat
Første møde: 27-08-2018 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.930,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.710,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
28277 Fysio Flow Rikke-Lise Andersson 01‑10‑2018 19:15 26‑11‑2018
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28277
  • Navn: Fysio Flow
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Start: 01‑10‑2018 19:15
  • Slut: 26‑11‑2018
  • :
Se mere   Luk  

Fysio Flow - Stræk og bevægelse
- for begge køn og alle aldre

Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.  

Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.

Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. 

Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28277
Status: Igangsat
Første møde: 01-10-2018 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 910,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
28278 Fysio Flow Rikke-Lise Andersson 03‑12‑2018 19:15 04‑02‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 28278
  • Navn: Fysio Flow
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Start: 03‑12‑2018 19:15
  • Slut: 04‑02‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Fysio Flow - Stræk og bevægelse
- for begge køn og alle aldre

Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.  

Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.

Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. 

Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 28278
Status: Igangsat
Første møde: 03-12-2018 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 910,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
29200 Tid til motion Julie Søndergaard Grøndahl 07‑01‑2019 16:30 29‑04‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29200
  • Navn: Tid til motion
  • Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl
  • Start: 07‑01‑2019 16:30
  • Slut: 29‑04‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen.

Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29200
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.545,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.365,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
29201 Bevæg dig godt og grundigt Julie Søndergaard Grøndahl 07‑01‑2019 18:30 29‑04‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen

Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere.

Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår –  du får hele kroppen bevæget igennem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29201
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.930,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.710,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00