Mandage

 

Fra Fysio Flow holdet

 

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.
  

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
29200 Tid til motion Julie Søndergaard Grøndahl 07‑01‑2019 16:30 29‑04‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29200
  • Navn: Tid til motion
  • Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl
  • Start: 07‑01‑2019 16:30
  • Slut: 29‑04‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen.

Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29200
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 16:30
Mødegange: 15
Lektioner: 30
Undervisere: Eva Bernhardt
Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.545,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.365,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.365,00
29201 Bevæg dig godt og grundigt Julie Søndergaard Grøndahl 07‑01‑2019 18:30 29‑04‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen

Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere.

Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår –  du får hele kroppen bevæget igennem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29201
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2019 18:30
Mødegange: 15
Lektioner: 38
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Pia Michaeli Nunes Tonnesen
Priser:
Almen DKK 1.930,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 1.710,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 1.710,00
29223 Fysio Flow Rikke-Lise Andersson 14‑01‑2019 19:15 01‑04‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29223
  • Navn: Fysio Flow
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Start: 14‑01‑2019 19:15
  • Slut: 01‑04‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Fysio Flow - Stræk og bevægelse
- for begge køn og alle aldre

Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.  

Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.

Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. 

Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29223
Status: Igangsat
Første møde: 14-01-2019 19:15
Mødegange: 9
Lektioner: 18
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Mette Brandt
Priser:
Almen DKK 1.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 910,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
29224 Fysio Flow Rikke-Lise Andersson 08‑04‑2019 19:15 03‑06‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29224
  • Navn: Fysio Flow
  • Underviser: Rikke-Lise Andersson
  • Start: 08‑04‑2019 19:15
  • Slut: 03‑06‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Fysio Flow - Stræk og bevægelse
- for begge køn og alle aldre

Måske du kender til at din krop føles stiv og øm. At du ofte har ondt i lænden, i nakken eller i det meste af kroppen. Fysio Flow træning smidiggør bindevævet og aktiverer kroppens ro- og hvile system, så du oplever en større bevægefrihed og færre smerter.  

Vi varmer op gennem bløde bevægelser og naturlige sving. Herefter arbejdes der med små bouncende bevægelser, i aktive dynamiske stræk, og mobilitetsøvelser for hele kroppen - vi arbejder over så mange led som muligt og i så mange retninger som muligt.

Afslutningsvis er der en kort afspænding, hvor der er fokus på åndedrættet og mindful opmærksomhed. 

Underviser Rikke-Lise Andersson er uddannet i Fysio Flow hos fysioterapeut Elin Solheim - www.fysioflow.dk.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29224
Status: Igangsat
Første møde: 08-04-2019 19:15
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 1.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 910,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
29216 Tid til motion Julie Søndergaard Grøndahl 06‑05‑2019 16:30 01‑07‑2019
Se mere   Luk  
  • Holdnr: 29216
  • Navn: Tid til motion
  • Underviser: Julie Søndergaard Grøndahl
  • Start: 06‑05‑2019 16:30
  • Slut: 01‑07‑2019
  • :
Se mere   Luk  

Vi sætter fokus på kvalitet og fordybelse i bevægelsen.

Det giver varme og velvære og hjælper dig til at blive mere opmærksom på, hvordan kroppen bruges. Alle led varmes grundigt op, og herefter skal pulsen op, så blodomløbet motioneres. Vi arbejder også med øvelser, der styrker og løsner. Alt dette foregår til varieret musik. Afspænding vil indgå hver gang.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29216
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2019 16:30
Mødegange: 8
Lektioner: 16
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 825,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 730,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 730,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 730,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 730,00
29217 Bevæg dig godt og grundigt Julie Søndergaard Grøndahl 06‑05‑2019 18:30 01‑07‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

BEVÆG DIG GODT OG GRUNDIGT - og få en god start på ugen

Vi lægger vægt på en grundig opvarmning, som gør, at du kan yde mere.

Efter pulsen har været oppe på det maksimale, fordyber vi os i stående og liggende styrke- og udspændingsøvelser. Vi arbejder med skuldre, arme, mave, ryg, balder, lår –  du får hele kroppen bevæget igennem.

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29217
Status: Igangsat
Første møde: 06-05-2019 18:30
Mødegange: 8
Lektioner: 20
Undervisere: Julie Søndergaard Grøndahl
Priser:
Almen DKK 1.030,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 910,00
Pensionist over 65 med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
Efterlønsmodtager med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 910,00