Workshops

 KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste

 

 

 

Holdnr Navn Underviser Start Slut  
29968 Workshop om børns søvn Else Buhl 03‑12‑2019 13:00 17‑12‑2019
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Workshop om børns søvn

Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år.

  • Har du udfordringer med dit barns søvn?
  • Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten?
  • Sover dit barn kun korte stræk ad gangen?
  • Græder dit barn, når det skal puttes?

Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre.

I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro.

Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere.

Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29968
Status: Igangsat
Første møde: 03-12-2019 13:00
Mødegange: 2
Lektioner: 5
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 390,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 360,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 360,00
30920 FÆDRERUMMET på apa Torben Pedersen Skovby 07‑01‑2020 16:00 24‑03‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

- et hold for dig, som oplever det mere vanskeligt at være blevet far end forventet.

For fædre med børn i alderen 0 - 1 år. Møderne er uden børn.

6 tirsdage fra kl. 16-18 - hveranden uge

TILLYKKE! Det er ofte det første ord, man møder, når man fortæller, at man er blevet far. Men det er ikke altid sådan, det føles, for mænd kan - ligesom kvinder - opleve, at forældreskabet er langt mere vanskeligt end håbet.

apa starter sammen med Torben Pedersen Skovby en gruppe for fædre, som gerne vil give sit barn en far, som får mere engagement, stolthed og farkærlighed i sit forældreskab og f.eks. reagerer mere hensigtsmæssigt eller trækker sig mindre fra familien.

I FÆDRERUMMET mødes du og taler med andre fædre, som kan genkende nogle af de ting, du kommer med, og som deler samme intention om at komme et andet sted hen. Det er en uformel men respektfuld ramme, som ledes af familieterapeut Torben Pedersen Skovby, og som også står for faglige input. Torben er tidligere medlem af tænketanken VM - Viden om Mænd, og har siden 2009 faciliteret fædregrupper, undervist sundhedspersonale i vigtigheden af at inddrage fædre og er blevet brugt i forskellige medier i forhold til forældreskabelse på mandlige præmisser.

En far som har fået støtte fra Torben udtaler:

"Torben har hjulpet mig igennem en svær periode umiddelbart efter min datters fødsel. Han hjalp med at skabe et solidt fundament til at være den bedste far for min datter". Rasmus, far til Emmy.

 Se også dette klip fra TV2 Lorry, hvor Torben medvirker:

https://www.tv2lorry.dk/far-pa-fuld-tid/far-pa-fuld-tid-45?autoplay=1#player

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30920
Status: Igangsat
Første møde: 07-01-2020 16:00
Mødegange: 6
Lektioner: 16
Undervisere: Torben Pedersen Skovby
Priser:
Almen DKK 950,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 850,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 850,00
30915 Workshop - stærk kerne efter fødslen Rikke-Lise Andersson 17‑01‑2020 15:00 31‑01‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

OBS! Dette hold er uden børn, så du får det mest optimale udbytte af undervisningen.

Workshop over to undervisningsgange 17. og 31. januar 2020.

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30915
Status: Igangsat
Første møde: 17-01-2020 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
30916 Workshop - stærk kerne efter fødslen Rikke-Lise Andersson 06‑03‑2020 15:00 20‑03‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

OBS! Dette hold er uden børn, så du får det mest optimale udbytte af undervisningen.

Workshop over to undervisningsgange 06. og 20. marts 2020.

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30916
Status: Igangsat
Første møde: 06-03-2020 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
30917 Workshop - stærk kerne efter fødslen Rikke-Lise Andersson 15‑05‑2020 15:00 29‑05‑2020
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

OBS! Dette hold er uden børn, så du får det mest optimale udbytte af undervisningen.

Workshop over to undervisningsgange 15. og 29. maj 2020.

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 30917
Status: Igangsat
Første møde: 15-05-2020 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00