Workshops

 

 

KLIK PÅ DET ENKELTE HOLDNR. FOR MERE INFORMATION OG TILMELDING.

Ledige pladser

Få ledige pladser

Kurset er overtegnet, men tilmeld dig alligevel og kom på venteliste.

 

Holdnr Navn Start Underviser  
29923 Workshop om børns søvn 06‑03‑2019 13:00 Else Buhl
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Workshop om børns søvn

Til dig/jer der har et barn i alderen op til 1 år.

  • Har du udfordringer med dit barns søvn?
  • Har dit barn svært ved at falde i søvn og/eller vågner mange gange om natten?
  • Sover dit barn kun korte stræk ad gangen?
  • Græder dit barn, når det skal puttes?

Kan du nikke genkendende til et eller flere af disse spørgsmål, er her mulighed for at få vejledning i, hvordan du kan hjælpe dit barn til at sove bedre.

I workshoppen tager vi udgangspunkt i din hverdag og de udfordringer, du har. Ved hjælp af Marte meo metoden får du vejledning i, hvordan du gennem samspillet med dit barn kan hjælpe det til mere ro.

Undervejs får du korte oplæg om små børns søvn, ligesom der også er god inspiration og ideer at hente ved at dele erfaringer med de øvrige deltagere.

Du er selvfølgelig velkommen til at have dit barn med på workshoppen.

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29923
Status: Igangsat
Første møde: 06-03-2019 13:00
Mødegange: 2
Lektioner: 5
Undervisere: Else Buhl
Priser:
Almen DKK 390,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 360,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 360,00
29919 Workshop - stærk kerne efter fødslen 08‑03‑2019 15:00 Rikke-Lise Andersson
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

Workshop over to undervisningsgange 8. marts og 22. marts 2019

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29919
Status: Igangsat
Første møde: 08-03-2019 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00
29927 Workshop - stærk kerne efter fødslen 10‑05‑2019 15:00 Rikke-Lise Andersson
Se mere   Luk  
Se mere   Luk  

Stærk kerne efter fødslen

Workshop over to undervisningsgange 10. og 24. maj 2019

Sådan træner du dine mavemuskler stærke igen!

  • Hvad vil det sige at have "delte " mavemuskler (rectus diastase*)?
  • Få strategier til din træning og hverdagens bevægelser
  • Lær din kerne at kende
  • Bevægelse og træning med fokus på mave - ryg - bækken - åndedræt

Underviser Rikke-Lise Andersson har undervist på apa i 20 år og er uddannet Psykomotorisk terapeut, Kranio-sakral terapeut og Fysio Flow instruktør.

* Rectus disatase - delte mavemuskler - er en naturlig del af en graviditet, og hos de fleste vil mavemusklerne samle sig igen i tiden efter fødslen. Det latinske navn rectus diastase refererer til, hvad det egentlig er der sker, nemlig at den yderste mavemuskel kaldet rectus abdominis deler sig på midten. De to halvdele af den yderste mavemuskel er samlet på midten af en linje bindevæv kaldet linea alba. I takt med at maven vokser, vil der komme mere og mere stræk på linea alba, hvilket resulterer i at bindevævet bliver tyndere og dermed svækkes, og musklerne vil adskilles.

Ved delte mavemuskler er det dermed ikke musklerne, der støtter og holder de indre organer på plads, men i stedet bindevævet. Jo mere adskilte mavemusklerne er, jo tyndere er bindevævet trukket ud og jo mindre støtte giver det. Der er altså forskellige grader af delte mavemuskler. På sigt kan det give lændeproblemer, nedsat stabilitet i kroppen, inkontinens, forringet fordøjelse, og at man bliver ved med at have en topmave, selvom man ikke er overvægtig.

 

 

Gå til holdsiden for mere info
Holdnummer: 29927
Status: Igangsat
Første møde: 10-05-2019 15:00
Mødegange: 2
Lektioner: 6
Undervisere: Rikke-Lise Andersson
Priser:
Almen DKK 535,00
SU modtagere/lærlinge med bopæl i Frb./Kbh DKK 495,00
A-ledige med bopæl i Frb./Kbh. Kommune DKK 495,00