Få pladser

Kropstræning for gravide

Fra 14. graviditetsuge

Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.

Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.

Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.

Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- Afspænding

OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.


Undervisningssted

Kvartershuset Sydhavnen
Borgbjergsvej 30, 3.sal
2450 København SV
Multihal

Praktisk information

Hold nr:
24085
Status:
Få pladser
Første møde:
18.03.24 kl. 18:45
Sidste møde:
29.04.24 kl. 18:45
Mødegange:
6

Pris

Almen
DKK 890,00
Ledig Frederiksberg
DKK 830,00
Ledig KBH
DKK 830,00
SU-modtager Frederiksberg
DKK 830,00
SU-modtager KBH
DKK 830,00
  • Mandag 18.03.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

  • Mandag 25.03.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

  • Mandag 8.04.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

  • Mandag 15.04.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

  • Mandag 22.04.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

  • Mandag 29.04.24 kl. 18:45 - 20:15

    Sted: Kvartershuset Sydhavnen
    Borgbjergsvej 30, 3.sal

    Lokale: Multihal

Rikke Mejlhede-Cranø