Venteliste

Fødselsforberedelse for førstegangsfødende

Til dig, der skal være mor for første gang

- Du bliver forberedt til fødslen og den første tid som forælder
- Din fødselspartner deltager 2 aftener - den 12.6 og 26.6
- Vælg et kursus, der slutter ca. 14 dage før din termin.

8 undervisningsgange
I løbet af 8 undervisningsgange, heraf 2 med din fødselspartner, bliver du forberedt til den kommende fødsel og den første tid med det lille barn.

Bevidsthed og styrke
Den gravide krop er udgangspunkt, når vi hver gang laver øvelser, der styrker, bevidstgør, fremmer kredsløbet og aflaster.

Forberedelse til fødslen
Vi arbejder med bevidsthed omkring åndedrættet. Hvordan du med kroppen kan understøtte veerne. Hvad der kan lindre undervejs i fødslen, både mens veerne er der og i pauserne mellem. Og hvordan du bedst muligt holder gang i de gode fødselshormoner. Vi afprøver pressemåder og forskellige fødestillinger.

Viden om fødslen
Du får viden om fødslen og dens faser. Også viden, som du ikke umiddelbart kan læse dig til, baseret på tilbagemeldinger og erfaringer fra et stort antal fødende.

Den første tid
Den allerførste tid med det lille barn, beroligelse og amning er også emner, vi taler sammen om.

Fælles te
På apa har vi et begreb, vi kalder ”teen”. Det dækker over, at vi i slutningen af hver undervisningsgang sætter os sammen og taler om forskelligt i relation til graviditeten, den kommende fødsel og tiden efter. Og ofte drikker vi rent faktisk te – og spiser lidt.

En undervisningsgang kan se sådan ud:

- let opvarmning
- bevægelse og stræk af muskler og led
- kredsløbsøvelser
- bækkenbundsøvelser
- bevidst arbejde med åndedrættet
- afprøvning af ve- og hvilestillinger
- afspænding
- samtale med te og let spisning

2 fællesaftener med din fødselspartner
5. og 7. undervisningsgang kommer din fødselspartner med. På de 2 fællesaftener prøver I sammen, hvad der kan støtte, lindre, berolige og stimulere undervejs i fødslen. Både i udvidelsesfasen og i pressefasen.

Vi taler om, hvad der beroliger et lille barn, hud mod hud-kontakt, mælk til det spæde barn og jeres tanker om livet som familie.

1. undervisningsgang får du en lille folder med til din fødselspartner, som beskriver de 2 fællesaftener mere detaljeret.

Kurser efter fødslen
Ca. 6 uger efter sidste undervisningsgang begynder et efterfødselskursus for jer, der ønsker at fortsætte.

Spørg din underviser om kursusstart og tilmelding.

Undervisningssted

apa i Reklamegården
Øster farimagsgade 16 B, indg. D
2100 København Ø
Lokale 1

Praktisk information

Hold nr:
24007
Status:
Venteliste
Første møde:
15.05.24 kl. 16:00
Sidste møde:
3.07.24 kl. 16:00
Mødegange:
8
Lektioner:
26

Pris

Almen
DKK 2650,00
Ledig Frederiksberg
DKK 2495,00
Ledig KBH
DKK 2495,00
SU-modtager Frederiksberg
DKK 2495,00
SU-modtager KBH
DKK 2495,00
  • Onsdag 15.05.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 22.05.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 29.05.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 5.06.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Torsdag 13.06.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 3

  • Onsdag 19.06.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 26.06.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

  • Onsdag 3.07.24 kl. 16:00 - 18:25

    Sted: apa i Reklamegården
    Øster farimagsgade 16 B, indg. D

    Lokale: Lokale 1

Rikke Venøbo