Kropstræning for gravide
TilmeldFra 14. graviditetsuge
Kropstræning for gravide er et ‘rum’ for dig, hvor du kan lade graviditeten fylde i selskab med andre gravide. Træningen sigter mod større velvære, mere energi i hverdagen og kontakt til kroppen.
Der er plads til dig med lyst til at mærke din styrke og at få pulsen lidt op, og også dig, der trænger til afspænding og at komme ned i gear. Træningen og øvelserne kan tilpasses, så du kan blive udfordret på et niveau der passer dig - holdet er derfor også for dig med lettere graviditetsgener.
Vi vil arbejde med mavemusklernes opbygning og funktion, åndedrættet, bækkenet og bækkenbunden, venepumpefunktion, kropsholdning og hverdags-og arbejdsstillinger/bevægelser.
Der trænes under vejledning af erfaren underviser – stemningen er uformel, og der er altid plads til spørgsmål.
En undervisningsgang kan se sådan ud:
- Opvarmning af hele kroppen uden hop eller løb
- Kredsløbsøvelser for at forebygge eller afhjælpe ødemer
- Lette funktionelle styrkeøvelser som understøtter kernemuskulaturens naturlige samarbejde
- Stræk og mobilitetsøvelser
- Afspænding
OBS! Du kan træne med bare fødder eller træningssko.
Undervisningssted
Praktisk information
- Hold nr:
- 24086
- Første møde:
- 13.05.24 kl. 18:45
- Sidste møde:
- 24.06.24 kl. 18:45
- Mødegange:
- 6
- Lektioner:
- 2
Pris
- Almen
- DKK 890,00
- Ledig Frederiksberg
- DKK 830,00
- Ledig KBH
- DKK 830,00
- SU-modtager Frederiksberg
- DKK 830,00
- SU-modtager KBH
- DKK 830,00
